長壽老人的幾個共同特徵，吃3種飯，不做一件事！

隨着時代的變化和社會的進步，我們國家當前的醫療發展水平越來越高，一種又一種曾經被公認為無法治癒的疑難雜症在我國醫學科學家和臨牀醫師的實踐和研究中，治癒甚至完全的康復已經成為了明明白白的現實。再加上越來越多的人開始關心並且注意自己的身體健康，越來越重視養生以及保健身體，我國高危疾病誘發人羣呈現逐年降低的趨勢，同時也是充分説明了我國人口平均健康水平的不斷提升。儘管如此，依舊有一個問題，科學家和醫學家、中醫專家都無法解決，那就是如何幫助人體做到長壽，不僅延長生命的時間，更加增加生命的質量和寬度。這個難題始終沒有人可以為我們解答。但是，根據我國知名醫學雜誌發表的一篇對於某地長壽老人聚集的調研報告，小編驚喜的發現，這些長壽老人都有以下幾個共同特徵，也許他們的做法會對我們保持身體健康和保持長壽。

首先，第一點，在飲食結構和飲食規律上，那些百歲老人都特別的注意吃什麼和怎麼吃、何時吃。一位百歲老人在接受記着的採訪時説道，想要做到真正的養生或者長壽就特別需要注意脾胃和肝臟的健康，很多人都認為中藥會具有很好的滋補養身的效果，實際上我們的身體真正需要的是飲食，食補的作用和功效遠遠大於藥補，而且更健康也更加方便。很多人都喜歡吃這三碗飯，小編給大家整理一下。

第一碗飯就是金鍋銀。很多人都吃過而且都很喜歡吃，做法很簡單，就是把大米和小米洗乾淨，然後放到鍋中加水煮開成粥就可以了，如果喜歡吃甜或者別的口味的人羣，還可以根據自己的口味加入適當的食材，但是最好以五穀類的食物為優良之選。

第二碗飯則是玉米山藥粥，玉米是含有大量粗纖維和各類維生素的滋補佳品，雖然其貌不揚，價格也親民，但是它的功效甚至比山珍海味都要好；山藥就跟不用説了，眾所周知的補胃聖品，尤其是消化不好的老年人和孩子多吃經常吃對健康更是有益處。這碗飯的做法也很方便簡單，就是把處理好的玉米和山藥放進鍋中煮，佐以大米、小米或者紫米、黑米等雜糧煮熟即可，這樣將常吃你的腸胃就不會出問題。

第三碗飯，當仁不讓的就是花生飯。很多老年人都知道，胃不感到不舒服的時候，食用幾粒花生，細嚼慢嚥，不一會就能緩解腸胃的不適。因此，腸胃不好或者消化系統運行不太正常的人可以多吃花生飯。做法如下：把花生和紅豆、糯米以及其他五穀雜糧有機搭配，洗乾淨浸泡，然後加入電飯煲裏蒸熟即可食用。簡單做但是功能一點都不小！

除了飲食，還有其他的我們需要注意的嗎？有！那就是保持一個輕鬆愉悦的心情，並且不杞人憂天、胡思亂想，只有這樣讓自己保持一個樂觀積極向上愉悦的狀態，你的一天一輩子都會過的非常開心和幸福。少了煩惱和憂愁，衰老自然而言就會減速來到你的身邊！

做到以上幾點就可以廣大想要保持身體健康和長壽的人起到很好的作用，趕快試一試吧！