大自然孕育了我們人類，但也限制了我們人類的一些規則，而出生、衰老、疾病和死亡，我們都不得不面對，但在這樣的規律下，有些人可以得到長壽，但事實上，到了50歲，整個身體會有一種不同的感覺，有時覺得自己的身體無法承受長壽。其實，這是身體在走下坡路上的表現，身體功能不如以前那麼好。如果你在50歲以後能跨過下面提到的三道坎，那麼你很可能能夠得到延年益壽的效果。
第一道坎：肺部問題
肺是人體重要的呼吸器官，是人體呼吸系統的中樞。從人體外部吸入氧氣，為人體細胞提供呼吸和利用的能力，以及從體內排出過量和無用的二氧化碳的能力，是我們身體中一個重要的循環器官，而且許多吸煙朋友的肺本身並不很好，再加上我們的老年人身體機能較差，因此很容易患上肺病，因此壽命很長。首先，我們必須克服肺病。
那麼，我們有什麼好辦法來維持我們的肺呢？
1.多喝水
我們每天都在呼吸，所以我們不可避免地會吸收一些塵埃粒子，以及一些有毒氣體，這些東西首先會進入我們的肺，所以我們的肺很可能會受到這些物質的影響，那麼在我們需要呼吸的時候，水就非常需要滋潤和把這些有毒物質從人體中吸出來，所以我們不可避免地會吸收一些塵埃粒子和一些有毒氣體，這些東西首先會進入我們的肺，所以我們的肺很可能會受到這些物質的影響，所以在這個時候我們非常有必要給它們保濕。\'\'為了更有效，我們可以添加一些能幫助我們清除熱量的物質，比如蒲公英和菊苣。
2.遠離有害氣體
既然我們如此害怕那些有毒氣體，那麼我們就應該遠離這些東西，可以到一些相對新鮮的空氣中移動，接近自然，少呆在陰霾的地方，畢竟，長時間吸入灰塵和二氧化硫等有害物質會導致哮喘和鼻炎等疾病。
第二道坎：胃腸疾病
到了50歲，我們的身體功能會顯着下降，新陳代謝會減慢，這時我們的消化速度也會變慢，那麼如果我們的胃腸功能發生變化，正常情況下不能吸收營養來消化食物，我們也很難長壽，所以我們想活得更長，我們必須克服胃腸問題的第二個障礙嗎？
如何預防腸胃問題？
1.禁止過度吸煙和酗酒
吸煙和飲酒對我們的健康有害，一旦過量吸煙和飲酒，會對我們的身體造成更大的傷害，特別是對腸和胃的刺激，很容易引起胃潰瘍和其他疾病。
2.保持良好的睡眠質量
良好的睡眠質量可以幫助我們的胃腸系統減輕負擔，因為它給我們足夠的時間來修復我們的胃腸系統。
第三道坎：心腦血管疾病
大多數老年人或多或少都患有心腦血管疾病，因此，這也是通往長壽的艱難時期，因此，我們最好的辦法是通過調整健康的飲食習慣來發展一個良好的心腦血管系統。