人到中年 常吃3種食物，健腦益智，增強記憶力，越吃越聰明

人到中年 常吃3種食物，健腦益智，增強記憶力，越吃越聰明

燕窩果

燕窩果營養豐富、功能獨特，燕窩果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。燕窩果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。燕窩果是很好的滋補果品，可以幫助我們健胃消食，排毒清腸，安神助睡眠。

藕帶

藕帶是蓮的幼嫩根狀莖，比蓮藕要小很多，也是可以食用的，有補充鐵質的作用，對於補血活血有好處，而且還可以有補血提高免疫力的效果，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，可以有改善腸胃功能的作用，而且還可以排毒消脂，促進消化。

黃花菜

黃花菜是一種富有藥用價值蔬菜，它自然是能夠成為人體的補品。卵磷脂豐富是黃花菜的一大特點，又是人腦細胞的重要組成部分，所以吃黃花菜能夠幫助我們完善腦部的機能。因此大腦發育成長得越是完善，我們的記憶力衰減的速度會更慢，因此對提高記憶力有很好的功效。