夏季養生得會吃，推薦多吃此菜，幫助消化，調理腸胃，早吃早好

夏季養生得會吃，推薦多吃此菜，幫助消化，調理腸胃，早吃早好

莧菜

莧菜含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。莧菜裏面所含有的鐵元素，鈣質以及維生素k都是非常豐富的，可以讓造血功能以及凝血功能變得更強，還可以讓心肌活動維持在正常狀態。

豆腐

豆腐含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例接近人體需求，營養價值高。豆腐對人體非常有益，它能促進體內毒素的排出，使皮膚再次變白、光滑、發亮，不僅減少心血管疾病的發生，還能保護腎臟，有助於降低肥胖的幾率。

無花果

無花果富含脂肪酶等成分，有助於降低血液中膽固醇和脂質。不僅如此，無花果還含有豐富的鉀離子，能夠加速排出體內多餘鈉離子的，還有降血壓的功效。無花果具有健胃養胃的功效，無花果還含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶類，能夠幫助消化，具有調理腸胃的作用。