遠離癌症威脅，養成八個良好的飲食習慣!癌症一直是大家的禁忌，該怎麼預防癌症也是急需要進行宣傳的，其實我們在日常生活中養成好的習慣，是可以遠離癌症的，那麼都有哪些好的飲食習慣是提倡的呢，在預防癌症上真的有效果嗎?
1、食物多樣化。注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
2、注意食物保存。清洗會破壞雞蛋原有的外蛋殼膜，使細菌和微生物暢通進入蛋內，加速雞蛋變質。可以用保鮮袋或膜包起來再放，就不會造成污染了。
3、多吃蔬菜水果。堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
4、不吃變質的食物。雞蛋變質的時間與存放時的温度、濕度緊密相關。在我國北方，夏季在室温下存放30天~35天、冬季在15℃以下存放40天~50天，一般不會變質。在温度高和潮濕的南方，保存25天~40天就可能變質。當温度高於25℃時，雞蛋變質腐敗的時間將明顯縮短。
5、減少紅肉攝入量。每天應少於90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。
6、不提倡飲酒。如飲酒每天不超過一杯(相當於250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒)，經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。
7、限制醃製食品並控制鹽的使用。高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衞生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。
8、堅持體育鍛煉。每天應堅持鍛鍊40—60分鐘，快走或類似強度鍛鍊為宜。
遠離癌症威脅，養成八個良好的飲食習慣!在學習到上文所介紹的好習慣後可以對此進行好改正，尤其是在食物存在方面要注意方式，有的人愛乾淨就會把買來的東西先進行清洗，再放進冰箱，有的是不能進行清洗的，這要做好區分和記錄。