秋天季節，常做以下食物吃，減肥瘦身皮膚細膩，更能抵抗衰老

進入秋天以後，一定要多吃一些蔬菜，在蔬菜當中含有豐富維生素，含有粗纖維也比較多，更有利於身體健康，多吃蔬菜還可以起到減肥作用。比如今天我們説的這道菜，經常做給家人吃不但能起到抗衰老作用，也能起到減肥瘦身，會讓你皮膚細嫩潤滑。重視健康的人羣，進入秋天以後都會經常吃這種蔬菜做的菜。

今天我們説的這種菜就是包菜，還有一個名字叫捲心菜，是我們比較熟悉的一種蔬菜，在價格方面一直都不高，餐桌上要經常體現這種菜。捲心菜維生素含量比較豐富，尤其是維生素C，包括胡蘿蔔素，維生素E，在捲心菜當中含量很豐富，這些營養成分可以預防細胞老化，能緩解細胞老化速度加快，通過吃捲心菜就可以抗衰老。

對於很多食慾不好，經常便秘人羣，就可以在平時多吃一些捲心菜。捲心菜可以促進食慾，促進消化，預防便秘，因為捲心菜含有豐富粗纖維，每天吃大約200-300克捲心菜，對預防便秘起到作用比較大，還可以排除宿便，排除腸道毒素，自然能使你皮膚顯得細嫩潤滑。目前我們國家有1億左右糖尿病人羣，肥胖患者也逐漸增加，在飲食當中捲心菜就是不錯選擇，比較適合糖尿病人吃，對於一些身體肥胖者，如果你正在減肥，捲心菜有不錯飽腹感，能促進排便，幫助你減肥，是目前很多減肥者選擇的一種減肥蔬菜。

捲心菜這種普通蔬菜，別看其貌不揚，但它所含營養物質全面，還可以改善腸胃功能，經常吃捲心菜可以使腸道更加潤滑，刺激排便，就能把體內毒素排出體外。經常吃捲心菜的人羣就更好保護自己腸道。所以像這種普通蔬菜，進入秋天以後由於價格不高，就可以經常吃捲心菜。

捲心菜的吃法也多樣化，比如我們常見的有手撕捲心菜，捲心菜炒肉絲，捲心菜炒粉條，捲心菜炒排骨，捲心菜燉豆腐，捲心菜雞蛋湯等，都是不錯選擇。為了能阻止衰老，為了能擁有好身材，為了皮膚質量更高，平時餐桌上不要少了捲心菜。