胃病的“幫兇”已公佈，無論男女打死別碰，胃會“感激”你！

現在很多人都有不良的飲食習慣，比如不吃早餐、一日三餐，或者乾脆整天不停地吃東西，這可能會影響我們的胃的健康，導致許多人遭受胃病侵襲，還會反反覆覆難以恢復，給人們的正常工作和生活帶來很大的困擾。那麼日常如何養胃呢？

想要胃健康，胃不好無論男女打死別碰這3種食物

1、醃製食物

醃製食品通常是通過鹽和一些醬醃製而成，經常吃含鹽的醃製食品會刺激胃部，更容易引起胃部發作。此外，醃製食品含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽也會引起胃癌，所以這種食品建議你少吃，最好不要碰一口。

2、燒烤

燒烤文化這幾年越來越流行，現在大多數的燒烤還是保持原來的工藝，即炭烤，味道會更正宗，吃起來更香。然而，經過用木炭燒烤的食物可能含有大量有害物質。特別容易形成苯並[ a ]芘和其他高度致癌物質，尤其是標籤前部的串肉片，很容易受到污染。

3、剩飯

剩菜再加熱，這種食物最傷胃。食物在4小時後儘量不要吃，這些食物最傷胃黏膜。吃剩飯一般反映在很多上班族身上。因為平時工作忙，沒時間做飯，會事先準備好的米飯放入微波爐裏吃，其實這樣很容易加重胃病。

除了以上這3種食物要忌口外，一些傷胃習慣也要戒掉！

1、不吃早餐

2、過度勞累

3、暴飲暴食

4、抽煙喝酒

常説胃病是“三分治七分養”，日常堅持做到4點，胃會感激你！

1、早晚一杯養胃茶

製作方法：晾乾的黑糯米和丁香葉，桂花洗乾淨，加入適量的開水沖泡即可；

黑糯米有養胃的功效，常吃對胃潰瘍還有防治作用！另外多吃還能有效抑制幽門螺桿菌的生長。丁香葉可以提高腸胃蠕動，更好的保護胃黏膜，不會對敏感的胃腸造成傷害，還可預防幽門螺旋桿菌的傳染。桂花散發出一種獨特清香，能增進食慾，促進消化，清新口氣。

2、少食多餐

胃不好的人吃多了容易胃脹，但是，如果你吃得少，你很可能餓了，這對你的胃不好。因此，建議少吃多餐。你可以在兩餐之間吃一些食物來補充能量，但是不要多吃，要確保不影響下一餐才行。在食物選擇上，建議選擇鬆軟、易於消化的食物。

3、多運動

工作與休息相結合，適當運動，增強體質。胃腸道患者應結合自身體徵，適量運動，比如散步，慢跑，爬山等提高身體抵抗疾病的能力，減少疾病復發，促進身心健康。

4、保持良好的心情

胃病與人的情緒、心理密切相關。因此，我們應注意心理健康，保持良好的心情和情緒穩定，避免緊張、焦慮、刺激等負面情緒刺激。同時，注意工作與休息的結合，防止過度疲勞和損害胃部疾病的恢復。