健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
心臟是人體的一個非常重要的器官，它為我們身體的各個部位傳遞血液和營養，使我們的身體能夠正常運轉。
但是有些人由於一些壞習慣，導致他們的心臟受到傷害。這種人應該更多地注意在日常生活中能做什麼和不能做什麼。
少吃兩樣東西
一.糖
糖是我們非常喜歡的東西。它能為人們提供能量。但是不要吃太多，吃太多會影響人們的代謝功能，並會導致糖尿病、冠心病和心臟病。
二.鹽
食鹽過多，鹽含有有害心臟的物質，會增加血容量，給心臟帶來負擔，誘發高血壓、冠心病等。
營養協會建議每人每日鹽攝入量應保持在6克以下。
做好五件事
1.學會減壓
在日常生活中，工作和家庭的壓力會給心臟帶來很大的傷害。高壓力的冠心病患者的死亡率是其他低壓力患者的三倍。因此，我們通常需要放鬆自己。
2.注意保暖
冬天的這個時候是最脆弱的季節。有些人很少穿漂亮的衣服。寒冷對心臟特別有害，它會減慢血液流動，影響冠狀動脈的血液供應，增加身體的耗氧量。
這樣會加重心臟的負擔，容易引起心絞痛。因此，在寒冷的天氣裏，我們不能穿太少的衣服來保暖
3.不要坐太久
辦公室一家人坐很久，不僅脖子容易壞，身體功能也會變弱，不僅會減慢血液循環，還會導致心功能下降，導致心肌萎縮。
尤其是那些已經患有心腦血管疾病的人，如果血液循環減慢，很容易誘發心肌梗死和飲用腦血栓！所以我們必須多做運動。
4.吃得好
膳食纖維素不能被人體消化吸收，但它可以使膽酸通過糞便排出，降低膽固醇含量，這對冠心病的預防和治療是非常有益的。
我們應該每天吃20克左右的纖維素；如果婦女每天吃26克纖維素，婦女患心臟病的可能性就小一些。膳食纖維素可以從竹筍、芹菜、燕麥、真菌、藻類等中獲得。
5.睡得好
我們的心長時間熬夜的模式會被打破，心跳的節奏會變得混亂。很長一段時間內，心臟會感到很不舒服，甚至會導致猝死。我們需要有規律和充足的睡眠，這樣我們才能保護我們的心臟。
如果你想睡飽，你必須睡好，以保證睡眠時間和睡眠質量。每天睡7小時的人對心臟的風險很小。但那些遠低於7小時或7小時以上的人患心臟病的風險增加。