長壽老人晚上不吃3類食物，會嚴重威脅健康，多數人卻無法分離！

人的壽命到底是什麼決定的？有些人説生活條件越來越好，人們的預期壽命越來越長。有些人常常發現，生活在農村地區的人通常比城市的人活得更久。有人説水是很關鍵的，水質越好，老年人的壽命就越長。雖然這一切都是有道理的，但對人們的預期壽命影響最大的人還是得吃東西。我不知道有沒有發現長壽的人，晚上從來不吃三種食物，據老劉觀察，無一例外。

長壽的人晚上吃的一般都比較輕，很少有大魚和肉的現象。雖然魚對我們的健康有很多好處，但通常含有高脂肪和高蛋白質，但晚上吃東西很容易導致消化不良，但也不利於我們晚上休息。如果你想長壽，首先是胃腸健康。晚上輕飲食可以保護腸胃，對我們來説不容易變胖。你知道，超重是許多疾病的根源。

除了大魚大肉，長壽的人晚上從不吃辛辣的食物。白天吃辛辣的食物，既能刺激我們的食慾，又能保護心腦血管，可以説是很好的，但在晚上，辛辣的味道首先會讓我們不知不覺地吃得更多，辛辣的食物也會刺激我們的荷爾蒙分泌，也會刺激腸胃，很不利於我們保持平靜的血壓和心率，所以也會影響我們的休息。

長壽的人晚上從不喝烈性酒，我們都知道酒精是一種有益血液循環的食物，有舒緩經絡的功效，或很多中藥，長期少量的紅酒也能有效地降低血壓，但如果酒精含量過高，會對我們的肝臟造成很大的傷害。想長壽，可以在晚上喝一點紅酒或米酒，可以促進我們的睡眠，但也有緩解疲勞的作用。

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