寶寶的睡眠實在是太重要了，生長髮育的每一個環節，都離不開良好的睡眠，小南也叮囑過爸媽N次，要確保寶寶有高質量的睡眠。
除了睡眠環境，睡前最好也別讓寶寶吃這些食物：
1、 脹氣的食物。以地瓜、豆漿、玉米、板栗這些為代表，對對對，確實營養好，但脹氣了肯定會影響寶寶睡眠的呀，還是白天吃吧。
2、 甜食。比如蛋糕、冰激凌、糖果這些，含糖量超級好，而且還會很快被腸胃吸收，會讓寶寶遲遲難入睡，就不利於生長激素的分泌。同時還容易引發齲齒，以及增加小胖墩的概率。
3、 高熱量食物。比如全脂牛奶，容易增加寶寶的腸胃負擔，而且熱量來不及轉化還會變成脂肪。如果寶寶確實需要睡前喝點牛奶，就喝脱脂或低脂的吧。
4、 補鈣的食物。比如鈣片、蝦皮這些，鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石，自然會影響到寶寶睡眠。
5、 喝水過多。會讓寶寶尿尿增多，不利於再次入睡。
6、 鹽分高的零食。比如薯片、滷味、醃製品等，會影響到寶寶的新陳代謝，自然不利於睡眠。
為了寶寶健康成長，在睡前一兩個小時最好別吃東西，如果實在餓，可以在臨睡前1-2小時吃點容易消化的水果、脱脂或低值牛奶，以及全麥麪包，而不是要躺下了才急吼吼開吃，更不能叼着奶瓶入睡。
同時，吃完一定要讓寶寶認真刷牙，以免出現各種牙齒問題。
