改善寒濕體質的食物和方法，要不要來試試？

人的體質都是不同的，有的體寒、有的燥熱，有的寒濕......而寒濕體質的人羣在生活中經常會感覺到身體虛弱乏力、沉重、酸困，手腳經常都是冰涼的，腸胃容易出現不適症狀，因此寒濕體質的人需要注重飲食習慣。

那寒濕體質的人羣可以吃什麼祛濕呢？

以温性水果為主，像是桔子、橙子、榴蓮等，多產自熱帶和亞熱帶，適量的吃可以温補脾胃、祛除濕氣，驅散寒氣，適用於脾胃虛弱、體寒的人羣。但是無論是什麼水果，食用的量一定要控制好，多吃無益，只會適得其反。

寒濕體質的人羣可以多吃健養脾胃的食物，像是牛肉、羊肉、大麥、山楂、紅豆等；還要減少冷飲和冰西瓜的進食哦。

除了飲食上，我們還有一些幫助祛濕的方法。

1、泡腳

熱水泡腳能刺激足部的穴位、經絡等，也能促進血液循環以及機體的新陳代謝。在泡腳水中加入生薑或者具有各種養生療效的中草藥，還有助於驅除寒濕，也可以適當給腳部一些穴位進行按摩輔助。

2、蒸桑拿

高温環境有助於加速全身血液循環，具有一定温經活絡的效果，有利於機體排汗，但蒸桑拿必須要控制好温度和時間，不能過熱或過久。對於寒濕體質的人來説，蒸桑拿能起到一定的緩解效果，並且蒸桑拿時一定要有其他人的陪伴。但要注意，有心血管疾病以及三高疾病的患者要謹慎選擇。