北大醫學院：50歲後想要長壽，不是喝水也不是運動，2點需注意

北大醫學院：50歲後想要長壽，不是喝水也不是運動，這2點需注意

中國人長壽的願望相對於其他國家的人來説更加強烈，雖説如此但是我國人民的平均壽命還是比較短一點。不過隨着我國醫療水平的不斷創新，以及大家對身體健康意識的提升，壽命還是等到了一定的延長，其實在疾病出現之後再進行治療，始終對我們的身體都是有損害的額，其實最好的辦法還是在疾病沒有發生的時候積極的做好預防，那麼生活中50歲之後的老人，需要怎麼老保持好自己的身體呢？

都説防患於未然，在沒有受傷之前就開始自我保護，一定是比受傷之後在進行自我保護要好很多。預防疾病保健身體還是要從我們的生活習慣開始入手，下面的這些事情50歲之後的人一定要積極的保持。

第一，要有良好的飲食習慣

相關機構通過對長壽老人的調查發現，只要是高齡老人他們都有一個共同的特點：規律健康的飲食習慣。百病從口入，很多的疾病和我們的飲食有着而密切的關係，所在日常的而生活當中我們必須要多多注意自己的飲食，儘量讓自己的飲食保持清淡，同時每天也抽出一定的時間來進行體育鍛煉，這樣對我們身體機能的維持可以起到很不錯的效果。

第二、必須要有一個良好的心態

這其實才是首先長壽最為重要的一點，也是很多老壽星的秘訣，在生活中不管遇到什麼困難我們都要用積極、開朗的心態去面對。但是現在的人壓力普遍都是比較大的，不管是生活還是工作，經常是過度的疲勞讓我們喘不過氣來，不僅身體感覺到強烈的疲憊感，同時心理也是覺得很累，經常出現脾氣暴躁、焦慮甚至是自暴自棄的現象，讓整個人都變得消極和負能量。

長時間處於負面消極的情緒當中，我們的身體也會感覺到從而影響到個人的抵抗力、免疫力等等，讓我們的身體素質一天比一天更差，很多的疾病就開始找上我們。

針對高齡老人做的調查顯示其實80%以上的老人心態都是比較好的，而且面對任何事情的時候都比較樂觀，每天心裏都是開開心心不裝任何讓人煩惱的事情。在我們的醫生當中確實有很多煩惱的事情圍繞着我們，如果我們寬容積極的心態去面對的話，事情反倒是更好地被解決，同時對我們的身體也沒有任何的傷害，簡直就是一舉兩得的事情。

對於常年被疾病糾纏的人羣來説，本來身體素質就不好就只能從自己的心跳入手，把自己的心跳變好之後一次來提神我們的免疫力和抵抗力，從而幫助我們延長壽命。

影響壽命長短的最大因素還是我們的生活習慣以及心態，只要我們的做好這兩點的話自然身體棒棒，壽命也會更長，不管是生命的質量和長度都把握在我們自己的手裏，我們一定要學會自己把控。轉自：時鐘花

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