身體健康，三伏天要避免這幾件事

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三伏天，是出現在小暑與處暑之間一年中氣温最高且又潮濕、悶熱的日子，紫外線強烈、空氣濕度也比較大。

這種天氣會使人體力消耗加大、水分流失得更快，很容易導致一些心血管疾病的產生。

為了身體健康，三伏天一定要避免這幾件事。

貪涼吃冷飲

很多人為了快速降温，喜歡吃生冷的東西，喝冷飲、吃冰激凌，這種做法會對身體產生很大的傷害，尤其是傷胃。

在這種炎熱的天氣裏，更加不應該吃冷的東西，夏天正是身體進行修養的好時機，飲食上要忌生冷，儘量不吃冷飲，多喝温開水。

洗澡之後濕着頭髮睡覺

夏天因為一天出汗很多，身體温度高，很多人習慣在睡覺之前洗個澡，但是不把頭髮吹乾就睡覺，這種做法會使“濕邪”進入體內，往往會導致偏頭痛等症狀的出現，要儘量避免。

對着空調直吹

空調是很多人的解暑利器，從炎熱的室外回來，經常將空調温度開得很低然後直直地吹，這樣温差變化過於巨大，會對身體臟器官產生不利的影響。

而且，空調直吹，對身體關節和頸椎等重要部位會產生傷害，會導致炎症的發生。

睡眠不足

夏天，人本身會容易感到疲乏勞累，休息不過來，這種情況下很多人還會熬夜看手機，這樣對身體造成的負擔更大。

炎炎夏日，身體需要保證充足的休息，最好養成睡午覺的習慣。長期睡眠不足會對身體和精神產生雙重傷害。

長坐不起

夏天人容易產生疲累感，本身就累得不性，因此坐下或者躺下就不想起來。這種做法不僅不會使身體得到好的休息，反而會加重這種疲勞感，雖然夏天很炎熱，但身體也需要適當的運動排汗。

肆意進補

夏天的身體比較虛弱，隨意吃補品可能會使人虛不受補，因此一定要特別注意，選用一些形狀比較温和的補品，比如西洋參等。

過分暴曬

夏天的一個特點是紫外線比較強烈、陽光充足，強烈的紫外線會傷害皮膚細胞，嚴重的會引發皮膚癌，而且要注意戴眼鏡，避免直接看太陽損傷眼睛。

炎炎的夏日，要注意的問題儘量避免，而且最重要的是身體出現不適要注意及時就醫。尤其是開空調，温度不宜太低，且要注意通風。