很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
洋葱和其他食材不一樣，大多數人對它的排斥，從剝開外皮時就已經存在。濃濃的味道，很容易刺激到雙眼，不自覺地留下淚水。熱愛吃洋葱的人，卻一點不在乎它的刺激性，甚至是把洋葱奉為至寶，睡前都喜歡用洋葱煮水喝。習慣於用洋葱煮水喝的人，身體會有怎樣的變化呢？
睡前用洋葱煮水喝，首先改善的就是睡眠質量。不少人都是被睡眠問題困擾着，晚上遲遲睡不着，或者是睡眠時總是做噩夢，時常被驚醒。這些睡眠問題的出現都是和精神過於緊張等問題有着關係，只要能夠在睡前讓緊繃的神經放鬆下來，睡眠質量也就會得到改善。洋葱剛剛好是具備這方面的效果，有助於調節情緒，保持心態的平和。睡前一碗洋葱水，一覺睡到大天亮，並不誇張，有些人早就收穫到了這個好處。
在睡眠質量得到改變時，隨之而來的就是皮膚的好轉。多數女性皮膚暗黃，毛孔變得粗大，都是和睡眠不好，毒素得不到有效排出有着很大關係。睡眠好了，皮膚問題自然會得到改善，不至於多麼光鮮亮麗，至少膚色會慢慢改變。而洋葱本身也能促進毒素代謝，對改善肌膚也有着一定好處。在用洋葱煮水時，其中存在的礦物質成分，也有利於被身體所吸收，作用於皮膚，使得皮膚相對而言，更有彈性。
睡前一碗洋葱水，不用為血管健康而犯愁。年齡大了，年輕時欠下的“健康債”就該還了。長期吃油膩、吃辛辣、高糖以及高鹽食物的人，血管的退化速度要比一般人要快上許多，血壓等問題會成為困擾後半生的主要問題。洋葱中含有的前列腺素則能有助於刺激血管，使其誇張，能夠降低改善血管內外壓力差，有助於血壓穩定，維持血管健康。一個飲食以及各方面習慣都不好的人，睡前喝洋葱水是不錯的預防措施。
但是在喝洋葱水時，要注意一些禁忌，不能亂喝，否則身體的變化也未必能接受。洋葱水在製作時不能放過多洋葱，整個洋葱的四分之一就可以。洋葱放得多了，刺激性味道會很大，容易給眼睛帶來刺激，對視力沒有好處。如果視力已經下降，或者已經存在眼部的一些問題時，睡前儘量不要喝洋葱水，平時也不要吃洋葱。
可以説洋葱適合大部分人羣，在量不是過多的情況下，並沒有多少禁忌。但有一類人卻需注意，這就是皮膚不好的人。皮膚經常瘙癢不止，搞不清楚原因時，洋葱要成為忌嘴的食物之一，以避免身體皮膚問題變得更加嚴重，難以在短時間內恢復。
最後要提醒的是，洋葱煮水並非是簡單的用水煮煮就可以了，還要掌握到火候，否則也起不到想要的好處。在把洋葱切成絲後，加入足量的水進行熬煮，燒開後轉用小火煎熬。在洋葱煮爛之時，不要急着關火，要等到洋葱水已經逐漸變成透明色時，各種營養成分才真正融入到了湯汁中。若想讓身體收穫到好處，切不可忽視了這關鍵一環。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！