人們常説民以食為天，可見飲食對於身體健康來説是非常重要的，良好的飲食習慣，不僅能夠為身體提供所需的營養物質，還能使人變得更長壽。
相反的，不健康的飲食習慣，不僅會損害到身體的健康，在一定程度上還會縮短人的壽命。
特別是對老年人來説，隨着年齡的增長，腸胃功能會減弱，很容易出現代謝紊亂的情況，更不能保證營養物質的吸收，就會不利於身體的健康。
那麼對於老年人來説，日常應該養成哪些良好的飲食習慣，才更利於身體健康呢？
1、飲食要適度
隨着年紀越來越大，腸胃的功能會越來越差，所以對於老年人來説，在日常飲食上一定注意適度。
即使是自己很喜歡的食物也要適量攝入，吃得太多或是暴飲暴食，會加重腸胃的負擔，本身腸胃蠕動的就慢，久而久之就會損傷到腸胃，很容易引起消化不良等情況。
2、葷素都要吃
有些老年人只愛吃肉，有些則只吃素，事實上單一的吃肉或是吃素，都是不健康的飲食習慣。
長期吃肉不吃素會很容易引起便秘的情況，而長期吃素不吃肉會導致營養不良的發生，不過這些情況通過飲食的調整是可以改變的。
其實不僅僅是老年人，所有人都一樣，想要身體健康，日常的飲食就要做到葷素搭配，每餐既要有補充營養的肉類，也要有富含纖維的蔬菜，這樣才能保證營養均衡。
3、養成清淡的口味
很多老年人在飲食習慣重口味，如果菜的味道稍微清淡一些就會覺得沒有滋味，難以下嚥，但是這種飲食習慣對於身體健康來説是非常不利的。
如果日常的飲食太鹹或是過於油膩，會增加發生高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病的幾率，想要降低這些疾病的風險，在日常的飲食上就要做到低鹽低脂低糖，少放調料。
4、吃飯細嚼慢嚥
很多老年人由於牙口不太好，在吃飯的時候經常是嚼幾下就直接嚥下去了，這樣的飲食習慣非常不健康。
如果吃飯吃的太着急，不僅會引起消化不良的問題，還會加重腸胃的負擔，長期如此，很容易誘發腸胃疾病。
所以在日常吃飯的時候一定要做到細嚼慢嚥，這樣不僅有利於食物的消化吸收，還能減輕腸胃的負擔。
5、飯要放温一些再吃
生活中很多老年人習慣吃比較燙的食物，還總是勸人説趁熱吃，這種飲食習慣其實也是不健康的。
這是因為食用太燙的食物，會燙傷食道的黏膜，時間久了很容易引起病變，甚至還會誘發癌變，食道癌的發生與這種飲食習慣有很大的關係。
所以在日常吃飯的時候，最好是把飯放温一些再吃，以免對身體造成損傷。
生活中很多疾病的發生都與不良的飲食習慣有關，如高血壓、腸胃疾病、肝臟疾病等，在患有這些疾病以後，不僅會影響到身體的健康，嚴重時甚至還會縮短壽命，所以説長壽是吃出來也是有一定道理的。
特別是對老年人來説，本身隨着年齡的增長，身體的各項機能就會減退，如果在不注重飲食，很容易會引發一些問題。
所以在日常飲食上一定要注意上文提到的這些問題，注重飲食的調理，人才會健康長壽。