人們可能在生活當中有這樣一種説法，多吃甜食，往往會使我們身體發胖。雖然我也知道這個道理，但是我卻拒絕不了甜品對我的誘惑。面對各種各樣的甜品美食，我們有沒有一些好的辦法可以使他拒之口外呢？今天教你幾個拒絕甜食的小方法吧。
我們都知道酵母菌和一些真菌對健康有益，但也有一些不良成員，例如會導致念珠菌陰道炎的假絲酵母。而甜食不僅是這些細菌的最愛，還能使它們保持活力。看到這裏不要抓狂，下面馬上支招!8招幫你輕鬆戒掉這種甜蜜毒癮。
第一招：多攝入天然發酵食材。泡菜、日本豆麪醬、蘋果醋等都含有大量益生菌。
第二招：控制糖分攝入。例如酒精、蜂蜜、楓糖、龍舌蘭甚至水果都應適量食用。
第三招：避免不必要的澱粉攝入。少吃穀物、玉米、烘焙食物和土豆都能有效地餓死有害細菌們。
第四招：拋棄乳製品。可以選用無糖的椰子水或杏仁牛奶代替。
第五招：起牀前利用十分鐘進行冥想可以有效地放鬆腸胃，對一天的進食消化都是有好處的。
第六招：在進食前有意識的放鬆腸胃。比如飯前可以深呼吸幾次。
第七招：放慢吃飯的速度並且充分咀嚼食物可以減緩腸胃的消化壓力。
第八招：在睡覺前用熱水瓶捂肚子可以為工作了一天的腸胃放鬆釋壓。
對於喜愛甜品的一些朋友來説，超市當中各種各樣的美味甜品都有一種收入囊中的願望。但是如果我們要想保持一個好的身材，建議朋友們還是把他們拒之口外吧。上面給朋友們介紹的這些拒絕甜食的方法，朋友們可以一試，效果是不錯的。