冬天寶寶容易手腳冰冷，除了添衣，還要補它！

手腳冰涼大多是血管末梢循環不暢所引起，常常發生在貧血或體虛的寶寶身上。通常而言，手腳冰涼主要是血管變細、自律神經的功能調節不暢所致。再加上肩膀、手指、膝蓋、腳趾等部位活動較多、脂肪少、血管較少，熱量容易喪失，更容易感到寒冷。

寶寶手腳如果長期受寒，很容易長凍瘡，感覺很不舒服。

解決手腳冰涼，關鍵在於多補鐵

寶寶手腳冰涼，其實是末梢循環差引起的，也就是血液循環不暢引起的。簡單來説，手腳冰涼的寶寶大多患有貧血。發生這種情況，大家要及時給寶寶補鐵。

日常飲食要注意以下兩點：

1.多吃能夠加快血液循環的食物

能夠促進血液循環的食物有很多，比如豆腐、菠菜、芝麻、辣椒、大蒜、新鮮魚類、咖喱、花生、青葱等。除了以上這些食物，大家還可以給寶寶吃牛肉、羊肉等高熱量食物。

2.多吃含鐵量較高的食物

大豆、菠菜、香菇、蛋黃、牛羊肉、魚、廋肉、韭菜、黑木耳、動物肝臟、動物血製品都是富含鐵元素的食物，大家要讓寶寶多吃一些。吃的時候要注意葷素搭配，這樣有助於鐵元素的吸收利用。

手腳冰涼的寶寶免疫力較低，體質較差，稍不注意就會受涼生病。天氣寒冷，寒邪入體後很容易讓寶寶患上呼吸道疾病。