有了娃之後，
媽媽的底線只有兩個：
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自己不能生病
不讓寶寶生病
於是，冬天來了， 以往立下誓言“有我沒秋褲，有秋褲沒我”的灑脱少女們，紛紛下單了一打各品牌超薄加絨秋褲……
照顧好自己，當然還要照顧好別人。畢竟一旦冬天感冒，寶寶更難好！每咳一下，都痛在娘心上……
所以保命養生嘛，自然不能少了寶寶一份， 以前奉行“放養原則”的，也紛紛給自家寶寶穿了一件又一件，圍了一圈又一圈，消毒紙巾擦了一次又一次……
但這些行為，可能都是對抵抗力的破壞，都是在“扯後腿”啊1.寶寶用品，一定要消毒再消毒？看着自家寶寶，吃完手指吃腳趾，咬完衣服咬玩具的樣子，一方面知道這是口欲期，擋也擋不住，另一方面，又老覺得細菌都湧進肚子裏了
這能怎麼辦？也就只能隨時備着消毒紙巾消毒水，以便邊咬邊擦，邊擦邊咬……
是的，你們的擔心不無道理。
消毒劑那麼強大的東西，既然能消滅細菌，也能殺死部分益生菌，所以當它一旦殘留而進入腸道，也可能殺死腸道內的正常菌羣，對腸道健康造成損傷。
而且，寶寶的免疫系統，它其實是個遇強則強的“實戰型選手”。
過度消毒的話，寶寶生活在人為打造“無菌”環境，機體便無法在細菌的刺激中產生相對應的抗體，讓免疫系統不斷成熟。
相當於你給寶寶的免疫系統發育扯了後腿了。
温馨提醒：
雖然免疫系統“遇強則強”，但也不能“越級戰鬥”哦。
清潔衞生是很重要的，不要為“髒”找理由。不然寶寶遇到太“強大”的對手，還是會被打敗的。
我們總得給點時間讓它慢慢成長嘛。
天氣漸漸冷了，北方寶寶尚且可以出門玩雪，南方寶寶出門的話只是空有一身冷。所以，一些大人會覺得“太冷了，別帶寶寶出門~”。
這還不止，在家也是一副門窗緊閉嚴陣以待的樣子。
的確，只要門窗關得緊，風就追不上你，但重點是——細菌也跑不出去啊。它們和你家寶寶“同呼吸，共命運”，不跑進你們身體，還能去哪裏？
其實呀，適當的空氣流通有助於淨化家中的空氣，防止細菌滋生。户外活動能加快全身血液循環，促進寶寶身體的新陳代謝，增加大腦氧氣的供應。再者，讓寶寶感受冬天的氣候，也是親近自然的方式哦。
温馨提醒：
早上9點-10點適合多帶寶寶外出走走，但是記得要做好防曬措施，比如戴上小帽子。
3.寶寶睡不着就不睡？一般來説，寶寶有自己的睡眠規律和睡眠量，比如新生兒每天要睡14~20小時，而到了1-3歲，就變成了12-14小時 。
看上去簡直是名副其實的睡公主/王子，不少爸媽也都抱着“放倒這個小東西，我就翻身得解放”的想法哄睡，沒想到遇到的卻是“睡眠5分鐘，蹦躂一整夜”的娃。
“既然寶寶睡不着，那就玩吧~”
但對寶寶來説，睡眠是“充電”的時間，也是長高長大的時間。充足的睡眠可以使身體充分地自我修復，尤其是在寶寶疲勞或生病前後。
曾有研究發現，人在缺乏睡眠的狀態下，一些免疫系統的「主力軍」（如自然殺傷細胞、巴因子活化殺傷細胞）的活性會有所下降。
如果寶寶有段時間玩得太嗨，睡眠規律被打亂，身體也可能會出毛病的哦。
温馨提醒：
寶寶的活動量可以儘量放在白天，晚上就做一些安靜的親子活動，然後，早點陪寶寶一起上牀睡覺吧！
4.為什麼你也要？如果你是個“夜遊生物”，還怎麼指望下一代能“日落而息”？
其實，現階段寶寶的免疫力
就處在一個“摸着石頭過河”的階段
小感冒小生病是正常的
6歲以下的孩子平均每年都會感冒6-8次
但我們該做的不是把他們過度保護起來
而是幫助他建立良好的免疫力
要提高保免疫力，你可以這樣做
【0-6月齡】母乳餵養+接種疫苗對新生兒來説，母乳中含有活性免疫成分，能給寶寶天然的抗體。
但6個月之後，寶寶的免疫力就要靠自己去“爭取”，這就是“獲得性免疫”。而按時接種疫苗就是最直接的方法。
【7-12月齡】科學添加輔食+含鐵豐富食物鐵對紅細胞的生成以及免疫系統細胞的生長和功能起到非常重要的作用。
而寶寶到4-6個月大時，他在媽媽肚子裏儲備的鐵元素開始“缺貨”了。所以，從強化鐵米粉，到富含鐵的紅肉、雞鴨、動物肝臟等食物可以逐步吃起來啦。
【1歲以上】均衡飲食+繼續喝奶寶寶越大，喜好就會越分明，但蔬菜吃得少會導致維生素、膳食纖維攝入不足，只吃素菜也會出現鋅缺乏等症狀，營養失衡會使抵抗力降低。所以，均衡飲食要從小建立哦。
即便寶寶什麼輔食已經能吃很好，對日常食物都依然處在不斷嘗試的階段，因此奶也不能忽略，它依然在扛起寶寶營養的大旗。
1-2歲時，建議每日保持母乳量600-400毫升；2-3歲時，建議每日保持攝入350-500g奶類。親愛的寶爸寶媽，看完這篇文章，讓我們收回“扯後腿”的那隻手，在娃構建強大免疫力的時候，爭取助他“一臂之力”~也歡迎各位