給1歲內寶寶喂鹽，是“愛”還是“害”？這些問題寶媽要清楚

寶媽：醫生，1歲以內的寶寶能不能吃鹽啊？

醫生：1歲以內的寶寶不能吃鹽。

寶媽：那1歲以上的寶寶呢？

醫生：1歲以上的寶寶也要少吃鹽，寶寶的腎臟功能還沒有發育好，如果過早加鹽，並且每天還“多一點點”的話，很容易就會造成腎臟功能紊亂，甚至是不可逆轉的腎衰竭，最嚴重的情況，就是致死。

咱們真的不能小看那一點點鹽！今天常德市第四人民醫院就給大家來説一説鹽的那些事！

寶媽：孩子不吃鹽沒有力氣呀？

一歲左右的小寶寶，要那麼大力氣幹什麼？理論上鈉離子的確對人體的水鹽平衡、神經傳導會起到很重要的作用，但並不是只有吃鹽才能補充鈉離子。

寶寶身體小，對鈉的需求並不高，而且鈉的來源並不是只有鹽，所以1歲以下的寶寶只要我們保證寶寶正常喝奶、正常吃輔食，就不用擔心缺鈉，寶寶不會沒力氣。

寶媽：我們小時候也沒這麼多講究，不也好好的嗎？

你好好的，我好好的，不代表每個人都能好好的！真實的就有小寶寶因為加鹽喪命了！而且覺得好，不代表就真的好！因為很多時候過早、過量加鹽造成的傷害，很可能是幾十年後我們才能看到！

很多人成年以後得了高血壓症、腎臟疾病等等，很少會聯想到是早早的就給孩子加了鹽、而且一直跟着全家人吃重口味大人飯導致的！

以前我們不知道過早加鹽的風險，咱們大人們可以健康的活這麼多年，只能説是幸運！現在既然我們已經知道了過早加鹽的危害，為什麼還要固執的講究前人的沒有科學理論的經驗呢！能給孩子更好的，我們當然就要給孩子更好的呀！

寶媽：不加鹽吃起來沒有味道啊？

你吃不出來的味道，寶寶都可以，口味清淡對寶寶一生都有好處，寶寶的味覺就像一張白紙，TA能吃出食材本身的味道，即使寶媽完全不加任何調料，寶寶也不會像大家以為的那樣，覺得輔食淡然無味。

寶媽：寶寶幾歲開始可以吃鹽?

通常來説，一般寶寶一歲以後就可以適當的給寶寶的輔食添加食鹽了，但是如果你的寶寶依舊可以接受比較淡的食物的話，那麼沒有必要強行添加食鹽，家長們可以在寶寶對食物的興趣有所降低的時候再考慮添加少許的食鹽。建議每日控制在一克以內。

寶媽：哪些食物適合給寶寶吃呢？

一定要注意，很多加工食品的鹽含量都很多，比如點心，餅乾，肉湯，比薩，奶酪，香腸等等，都不適合給寶寶吃。適合寶寶吃得食物包括新鮮水果，蔬菜，瘦肉，豆類，奶類等。

孩子吃鹽有定量，只少不多才健康

世界衞生組織，國民膳食指南，都對寶寶的鹽（鈉）攝入量提出要求：

1、0-6個月歲寶寶，每日鈉攝入量應小於等於170mg，相當於0.43g鹽

2、6-12個月寶寶，每日鈉攝入量應小於等於350mg，相當於0.89g鹽

3、1 - 4歲寶寶，每日鈉攝入量應小於等於700mg，相當於1.78g鹽

注：鈉的來源並不是只有鹽，母乳，配方奶粉，輔食當中都含有的，只不過不是以氯化鈉的形式存在，所以沒有鹹味。

“不吃鹽沒力氣”、“沒味道寶寶不愛吃”，是我們經常聽到的，也許是出於好意，只是稍微加一點點，今天給寶寶多加點，明天給寶寶多加點，就算不致死，也一定會對寶寶的身體健康造成危害。

口味的偏好更多是後天養成的，一旦寶寶習慣了多鹽，再想把加鹽量減下來就很難了。讓寶寶養成一個清淡健康的飲食習慣，對寶寶的一生都有好處！