中年女性離不開3物,排毒護膚,改善氣色,遠離心血管疾病
中年女性離不開3物,排毒護膚,改善氣色,遠離心血管疾病
櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以美白祛皺,排毒燃脂,讓肌膚真正細膩、有彈性。
芋頭杆含有大量的鉀離子,而鈉的含量卻很低,高血壓患者食用以後能促進身體內鈉的排出,可以讓過高的血壓降下來,從而也就起到了不錯的降壓作用。芋頭杆中含有大量的膳食纖維,這些物質進入人體以後可以在腸胃中吸收膨脹,加快腸胃蠕動,平時經常食用可以有效進大便的生成與排出,起到潤腸通便,健胃消食,排毒清腸的作用。
白蘆筍有鮮美芳香的風味,膳食纖維柔軟可口,能增進食慾,幫助消化,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素及多種氨基酸,被譽為“蔬菜之王”。白蘆筍必須先削皮,可以生吃,也可以煮熟,風味各有不同,而且可以降壓減脂,保護心腦血管。