陽氣不足易手腳冰涼，3招讓你陽氣十足！體寒的人可以看一下

手腳冰涼有可能是體內陽氣不足的人，陽氣不足容易導致手腳冰涼，還會引起女性月經紊亂，平時需要做好飲食調養，工作可以改善身體陽氣不足的問題，也應該要經常曬曬太陽，下面我們來了解怎樣才可以讓陽氣十足？

1、飲食調養昇陽氣，因為春天陰消陽長，養生可多吃一些温補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提升陽氣。選擇温補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。

2、多運動，經常進行運動鍛鍊，能夠促進血液循環，加快新陳代謝，有助於排出體內毒素和垃圾，同時讓身體保持活力，對補充陽氣是很有幫助的。

3、用手指彈擊，要用雙手的拇指來扣住中指用力的彈，這種方法是非常簡單的，而且不會受到任何時間和地點的控制，儘量是每天中午來進行敲打，這樣能夠提高陽氣，特別適合於心陽虛所引起的身體怕冷以及手腳冰涼的人羣。

日常生活中做好保暖，多運動，促進陽氣升發，驅散體內濕寒，就能做到維持體內陰陽平衡。體內不濕不燥，不熱不寒，人就會精力旺盛。體力充沛，免疫力提高。即使有病邪入侵，也能不受影響，健康不生病，生活愉快更長壽。