秋季養生不可少3種食物，減肥瘦身，補血養顏，使皮膚更細膩光滑

大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

秋季養生不可少3種食物，減肥瘦身，補血養顏，使皮膚更細膩光滑

西湖蓴菜湯

蓴菜又名蒪菜、馬蹄菜、湖菜等，是多年生水生宿根草本。性喜温暖，適宜於清水池生長，以西湖蓴菜較為出名，是一種珍貴的蔬菜，蓴菜的粘液質，含有多縮戊糖等多種營養物質，有很好的清熱解毒，降熱潤燥的功效；另外蓴菜中含有的膠原蛋白，天然膠質是美容養顏的珍品，能夠改善皮膚色斑，美白嫩膚，愛美的女孩子可以嘗試一下，做法非常簡單。

抱子甘藍

抱子甘藍，是一種十分有名的食材，藴含着豐富的蛋白質，能夠補充人體內一些營養物質，可以稱得上是所有蔬菜的王者。還含有非常多的維生素多元，,有助促進細胞分裂、修補、再生。還含有非常豐富的膳食纖維，可以將體內毒素隨之排出。達到排毒養顏的作用。

荷蘭豆蓮藕炒木耳

荷蘭豆是一種可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配蓮藕一起炒食，營養價值頗豐，富含豐富維生素和多種礦物質，有助於營養的吸收，而且蓮藕吃起來清淡，有助於消除上火，預防燥熱的作用，而且搭配木耳營養翻倍，有助於改善氣血，讓你的肌膚更加細膩，女性朋友少不了此菜。