“2歲能吃大人飯了嗎”？糾正：3歲以內，別給孩子喂“毒輔食”

“文/萌主媽咪育兒經（原創，歡迎個人轉載分享）”

從孩子出生後，每位寶媽都盼着孩子發育得比同齡孩子快，為了能讓孩子長得快一點，對孩子的營養抓得很緊。尤其是到了一定月份，

“2歲能吃大人飯了嗎”？糾正：3歲以內，別給孩子喂“毒輔食”

隨着孩子的生長髮育，1-2歲的時候就開始張嘴要食物了，尤其是看到飯桌上大人們吃飯，嘴巴里會發出“哦哦”的聲音，家長往往會笑着給孩子喂一點細碎的飯菜，但2歲的孩子是不適合吃大人飯的。

“大人飯”是指成年人吃得家常便飯，兒科營養學會建議在孩子3歲後才能吃，因為3歲前孩子的腸胃和消化系統尚不完善，只能吃輔食，輔食是母乳餵養和大人飯中間很關鍵的一步，吃好了有利於腸胃發育，吸收足夠的營養滿足身體發育。

孩子的腸胃消化能力較弱，無法正常消化顆粒大的粗糧類，比如玉米粒、花生粒、堅果等等，容易積壓在腸胃裏造成消化不良。

老一輩人認為半熟的溏心蛋更有營養，這種將雞蛋奉上神壇的説法沒有科學依據，半生的雞蛋含有很多的微生細菌，進入孩子胃部容易造成感染，傷害孩子身體免疫力。

某些細心的寶媽不敢給孩子喂固體食物，就給孩子煮一些菜湯、肉湯喝，認為肉菜裏的營養能隨着湯進入孩子體內。其實，菜湯、肉湯裏的營養物質早被破壞了，絕大部分是碳水化合物，容易引發幼兒肥胖。

3歲前，孩子的輔食應該吃什麼？為了孩子身體發育，要按照年齡吃

國際兒科營養學會建議，給孩子添加輔食的時間不要晚於6月齡，因為6月後孩子身體發育速度加快，母乳和奶粉中的營養無法滿足孩子生長需求，要適當補充一些輔食營養元素，一直持續到3歲，才能正常吃大人飯。

一直到3歲，每個月份甚至每週，寶寶的輔食需求都不同，寶寶能吃的輔食也並不只有這些。想要科學合理的餵養孩子，就要寶媽多多費心了，推薦這本《輔食每週吃什麼》，營養專家劉長偉根據幼兒的成長規律，分析孩子的身體發育需求，提供了孩子每週需要吃的輔食食譜，是每位新手寶媽的廚房必備！

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