“多吃葡萄眼睛大”，孕媽孕期堅持吃葡萄，孩子出生後寶媽卻懵了

懷孕期間，再忙碌孕媽們也會忙裏偷閒，想象一下寶寶的樣子，經常跟家人朋友一起討論，寶寶出生後像爸爸還是像媽媽。而且還會搜索一些讓寶寶顏值增加的食譜，再不愛吃也會強忍着，就是希望能夠生育一個高顏值，高智商的寶寶。

比如葡萄，老人常説“多吃葡萄眼睛大”，要想生個大眼娃，孕期要多吃葡萄。記得叮麻懷孕的時候，恰逢葡萄上市，老媽每天都會準備一大堆葡萄，而且還是那種個頭特別大，吃起來有點酸的紫色葡萄，美其名曰“以形補形”。寶寶出生以後，眼睛雖然沒有特別大，但是黑黑亮亮的還挺好看。

那麼，孕期多吃葡萄，孩子的眼睛真的會變大嗎？

其實孕期吃葡萄並不會讓孩子的眼睛變大，吃多了反而對身體不好，不僅會增加妊娠糖尿病的風險，還會導致“巨大兒”，不利於孩子的健康。

“多吃葡萄眼睛大”，孕媽孕期堅持吃葡萄，孩子出生寶媽卻懵了

劉女士就遇到了這種情況，孕期為了生個大眼娃，一直堅持吃葡萄，體重直線上升不説，後來還檢查出妊娠糖尿病，胎兒也屬於巨大兒，雖然孕晚期血糖控制得不錯，但是因為胎兒太大隻能剖腹產。最讓劉女士無法接受的是，出生後的寶寶眼睛非但沒有變大，還小的像一條縫。

原來，劉女士孕期吃了太多葡萄，而葡萄含糖量非常高，然後就導致了妊娠糖尿病和“巨大兒”的發生。而寶寶也因為太胖，眼睛被面部的肥肉擠成了一條縫。

其實寶寶眼睛的大小，跟飲食沒有太大關係，更不能因為飲食而改變眼睛的形狀，讓眼睛變大。一般來説，不管是眼睛的大小，大眼皮雙眼皮，還是眼睫毛的長短，都跟遺傳有很大的關係。就拿大眼睛來説，從遺傳學的角度來看，大眼睛屬於一個顯性遺傳，如果父母有一方是大眼睛，寶寶將來大眼睛的幾率是非常高的。同樣，如果父母都是小眼睛，那麼寶寶很可能就是小眼睛了。

至於“多吃葡萄眼睛大”的説法，還是別信了！

兩種食物經常吃，會讓寶寶眼睛變漂亮

不過，眼睛漂不漂亮跟大小關係也不是特別大。如果眼睛沒有神采，估計再大也不好看；如果眼睛明亮有神，稍微小點也一樣很漂亮。

1.紫色的食物——代表：藍莓

一直以來，藍莓都有強化視力、預防近視的説法。其實孕期經常吃藍莓，同樣可以促進胎兒視力的發育，讓眼睛變得明亮有神，特別漂亮。

為什麼這麼説呢？因為藍莓含有一種叫做“花青素”的成分，這種花青素屬於一種強有力的抗氧化劑，不僅能夠幫助增強人體免疫力、增加血管彈性，改善循環系統，還能夠增加皮膚的光滑度，改善關節的柔韌性。而且這種花青素還可以夠促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。

所以建議孕婦孕期經常吃一些藍莓。

不過需要注意的是，藍莓的含糖量雖然不如葡萄高，但是也不能多吃，孕期飲食應該儘量多樣化，最好葷素搭配，營養均衡，千萬不要因為藍莓營養高，好處多就大吃特吃，甚至影響正餐的攝入。

PS：富含青花素的食物還有很多，比如紫薯、黑枸杞、桑葚等等，孕婦都可以適量食用。

2.富含DHA的食物——代表：深海魚

進入孕中晚期以後，醫生一般都會建議孕婦每週吃1-2次深海魚。除了富含優質蛋白質外，主要跟DHA的含量有關。

DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中的比例約佔50%，可以説是非常高的。DHA不僅可以促進胎兒的大腦發育，還可以促進視網膜光感細胞的成熟。尤其是孕5個月以後，胎兒的感覺器官開始發育，孕婦更需要補充充足的DHA。

至於DHA的來源，一般來説有三種方式：深海魚、DHA膠囊、堅果。

深海魚：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等等，每100克魚的DHA含量可達1000毫克以上。

吃深海魚的時候，最好選擇小型的，因為體型越大的深海魚，含有的汞越多，反而不利於孕婦和胎兒的健康。另外，罐頭類，或者醃製的深海魚，也不建議吃。

DHA膠囊：懷孕以後，很多孕婦的口味變化非常大，吃不了葷腥食物，而深海魚大多比較腥，孕婦很難通過食用深海魚來補充DHA，對於這種情況建議直接通過DHA膠囊補充。但是一定要正規渠道，選擇有質量保障的，孕婦專用的DHA膠囊。

堅果類：除了深海魚和DHA膠囊，孕婦還可以吃一些富含DHA的堅果，比如核桃、花生等等，只是這些堅果含有的DHA比較少，不能單單以此補充。

叮麻寄語：

雖然富含青花素的紫色食物，和富含DHA的深海魚，都可以促進胎兒的視力發育，讓胎兒的眼睛變得更漂亮。但是想要胎兒健康發育，還需要更營養充足均衡的營養，所以建議孕婦日常飲食營養健康，不要挑食偏食，也不要暴飲暴食，在保證營養充足的基礎上，注意體重的控制，別讓自己太胖，也別讓胎兒巨大兒。