孩子不好好吃飯怎麼辦？“鯰魚效應”很靈驗，帶娃老人最擅長用

文|文兒

朋友家兒子今年4歲多了，在吃飯上真是讓一家人傷透腦筋。孩子一到飯點兒就各種“慪氣”，抱怨一大堆，就是不動手吃飯。就算上桌吃飯了，也是挑三揀四，不是不吃肉，就是不吃菜，朋友很無奈：孩子到底想吃啥？

其實，很多家長都跟我朋友一樣，正在被孩子不好好吃飯所困擾。不要以為這是一件小事，其實危害很大。

孩子不好好吃飯，對大人和孩子來説是“雙傷”

①對孩子來説

▼不好好吃飯，影響身體發育

但凡不好好吃飯的孩子，不是挑食，就是胃口差，身體營養大多跟不上，所以都是又瘦又小，影響長高。而且，經常不好好吃飯，孩子還容易患上消化道疾病，身體抵抗力差，也容易生病。

▼不好好吃飯，注意力不集中，影響學習

孩子不好好吃飯，身體能量不足，尤其是不吃早餐，還容易導致低血糖，會出現大腦紊亂、頭暈、精力不集中的表現。而且，不好好吃飯的孩子，大腦功能減弱，記憶力也會受影響。長此以往，肯定也會影響學習。

②對大人來説

▼每天做飯變着花樣“取悦”孩子，很心累

就像我朋友家孩子，不好好吃飯，朋友為了讓孩子多吃點，每天都會在飯菜上花心思。從早上買菜，報烹飪班，跟視頻學兒童早餐，她每天起得早、睡得晚，我朋友累得夠嗆，結果孩子還是不買賬。

▼增加餵飯難度，浪費了時間，讓人很焦慮

有些家長，為了讓孩子多吃點，就會追着餵飯。這樣孩子邊吃邊玩，家長卻增加了餵飯難度。尤其是急着上班的家長，在餵飯上浪費了時間，自己可能餓着肚子出門。而且上班着急忙慌，讓人很心焦，影響一天的心情。

所以，孩子不好好吃飯，對大人和孩子來説真的是“雙傷”。

那麼，孩子為什麼總不好好吃飯？

①隨着年齡增長，對食物熱情減退

其實，在孩子成長過程中，大約有一半孩子會挑食、不好好吃飯。尤其是過了嬰兒快速生長期，到了幼兒時期，孩子的增長速度和對食物的熱情都會減慢。所以，有些家長會發現，孩子原先很喜歡吃雞腿，忽然就變得不愛吃了。這些，其實是孩子成長髮育的正常現象。

②平時零食吃的太多，到飯點不餓

有些家長，總擔心孩子胃小，吃得少，半晌會餓。於是，就會給他們準備很多零食，這樣孩子半晌加餐，不餓也吃，等到了飯點肚子已經填得飽飽了，又怎麼會好好吃飯呢？

③食物“顏值”不高，種類也不合孩子胃口

孩子們對食物的興趣，不僅僅是口味，最重要的有“顏值”，所以外觀好看的兒童食品才會招孩子待見。而家長不擅長做飯，食物難堪，種類單一，孩子自然不愛吃。

但是，也有人發現，孩子跟着父母的時候，最容易鬧騰不吃飯，但跟着家裏的老人，吃飯就容易好好吃，而且還會長胖不少。這一點，除了因為老人餵飯更有耐心，不嫌追着喂麻煩，還有一點是因為他們會運用“鯰魚效應”。

老人是如何把“鯰魚效應”，跟孩子吃飯扯上關係的？

①想要弄清楚這一點，我們要先知道什麼是“鯰魚效應”？

“鯰魚效應”起源於挪威漁民的養殖故事，當地人喜歡吃活得沙丁魚，所以活魚比死魚賣價高。但是，想要把沙丁魚活着運到漁港很難。不過，有一條漁船卻能讓大部分沙丁魚存活，直到漁船的船長去世，謎底才被公佈：就是在沙丁魚羣裏加入他們的天敵鯰魚。鯰魚到了陌生環境會四處遊動，而沙丁魚就會很害怕，然後四處逃竄、東躲西藏。這種“競爭”過程中，沙丁魚反而更能存活。

②那麼，老人是如何運用“鯰魚效應”，制服不乖乖吃飯的熊孩子呢？

我們應該都看到過這樣一種場景，就是孩子不好好吃飯，老人會説：“來，我們比賽，看誰先吃完，誰就是第一名。”一聽到“第一名”孩子們都很敏感，就會立馬抱起碗筷，趕緊吃飯。其實，這就是引入了“鯰魚效應”的競爭意識。

當然，還有一些老人，會拉着自己家孩子去鄰居家串門，讓他跟小夥伴們一起吃飯，説這樣吃飯會吃得更香。其實，除了是孩子們作伴吃，也有“搶着吃”的成分，孩子擔心對方比自己吃得多，就會吃得又快又多。

所以説，“實踐出真知”，很多老人雖然沒有什麼育兒理念，但是他們在實際生活中實踐了“鯰魚效應”，這一點年輕家長可以學學哦。

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