女人必吃 女人吃海帶減肥還能延緩衰老

在夏天如何減肥是人們關心的事情，想要達到在減肥的過程中延緩衰老的目的，不妨吃一點這種藻類食物，適當的吃一點，對減肥、延緩衰老都有非常好的幫助。……

女人必吃  女人吃海帶減肥還能延緩衰老

很多女性喜歡夏天，這是因為在夏天，女性可以穿着漂亮的裙子，展現婀娜多姿的身材，同時，夏天很多食物成熟，能夠為人們帶來舌尖上的享受。但是，對於少部分的女性來説，討厭夏天的到來，這是因為在其它季節還可以穿着較多的衣服，遮擋自己臃腫的身材，夏天因為炎熱，會穿的少，這樣對個人形象都有很大的影響。

更不用説，外面陽光很強烈，照射在人們的皮膚上，會曬黑皮膚，影響自己的容顏。在夏天如何減肥是人們關心的事情，畢竟這個時節新陳代謝較快，對身體脂肪的分解是極為有利的。要是在減肥的過程中延緩衰老，那無疑是更好的事情，其實，想要達到這樣的目的，不妨吃一點這種藻類食物，適當的吃一點，對減肥、延緩衰老都有非常好的幫助。

一、海帶

這裏説到的藻類就是海帶，在夏天吃海帶是不少人喜歡做的事情，涼拌海帶絲、海帶豆腐湯、冬瓜海帶湯等，多種食材搭配，能夠滿足人們的享受。

海帶屬於營養價值很高的藻類，其中有大量的礦物質，以碘元素為主，同時還有鐵元素、鉀元素、鎂元素，海帶中的蛋白質、脂肪、糖水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、尼克酸等物質也多，對身體營養補充很有功效。

以藥用功效來説，海帶屬於涼性食物，對於去熱有幫助，吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力，對抗凝血、抗腫瘤、抗氧化也有很好的幫助。

二、吃海帶的好處

上面説到了海帶的營養價值、藥用功效，那麼在生活中吃海帶的好處有哪些呢?

1、減肥

肥胖是人們亟需解決的問題，畢竟細挑的身材比臃腫的身材更能夠吸引人們的目光，想要擁有細挑的身材也是很多女性渴望完成的事情。吃減肥藥減肥的女性在生活中有不少，但是，往往會有副作用，而適當的吃一點海帶，對減肥有非常好的幫助。

造成人們肥胖，往往是攝取了脂肪較多、熱量較高的食物，海帶中的海帶素是一種多糖類的物質，海帶多糖能夠降低血脂，其中的礦物質含量較多，能夠減少身體攝入過多的脂肪，對於囤積在心臟、血管、腸壁上的脂肪有很好的清除作用。身體調節失調也會造成肥胖的發生，造成水腫是顯而易見的情況，而鉀元素剛好能夠消除身體浮腫的產生，對於平衡身體的鈉元素有幫助。吃海帶的時候，能夠吸收鉀元素，身體吸收足夠多的鉀元素，會使得鈉離子不斷減少，從而避免水腫的發生，對身體代謝會更有幫助。

在吃海帶的時候還能夠吸收其中的不飽和脂肪酸、食物纖維，對於清除血管管壁上的膽固醇有幫助，促使胃液進行分泌，達到消化的目的，對腸胃蠕動有很好的幫助，能夠避免肥胖的發生。同時，海帶屬於熱量低的食物，其中的膠質含量也不少，經常食用能夠有效的促進消化吸收，幫助身體進行排便。因而，對於肥胖的女性來説，不妨在夏天適當的吃一點海帶幫助減肥。

2、延緩衰老

衰老是女性不想面對的事情，每個女性都希望自己變得年輕，但是，歲月總會在自己的臉上留下痕跡，早衰更是常見的事情。如何延緩衰老，不少女性會吃一點幫助美容的食物，例如，紅棗、枸杞等，也有一些女性會塗抹一些化妝品，但是，卻會加深對皮膚的傷害。其實，在生活中適當的吃一點海帶對延緩衰老有很好的幫助。

在吃海帶的時候能夠吸收其中的鈣元素、碘元素，這兩種元素進行搭配，能夠有助於甲狀腺素的合成，對於美容有非常好的幫助。海帶中的纖維素、膠質較多，能夠清除腸道中的廢物、毒素，有效的預防直腸癌、便秘的發生。腸道中的毒素被排出體外，能夠很好的看出皮膚光滑的一面，對於顯現出年輕很有幫助。因而，在生活中，不妨適當的吃一點海帶來延緩衰老。

3、保養頭髮

通過一個人的頭髮能夠看出一個人的健康，對於女性來説同樣如此，擁有烏黑亮麗的頭髮，無疑會讓女性更有魅力，頭髮濃密烏黑、有光澤，説明身體狀態好。反之，一個人的頭髮大量脱落，容易折斷，説明身體營養欠缺。

現在很多人的頭髮出現枯黃的顏色，這樣的頭髮往往是因為酸毒症的緣故，部分白髮的產生往往也是因為酸毒症導致的。人們在補充能量的時候，會大量的吃甜食，缺少了碘元素的補充，會造成身體出現酸毒症。在吃海帶的時候能夠吸收其中的礦物質，其中包括大量的碘元素，碘元素是身體甲狀腺素的主要合成原料。

頭髮顯現出光澤的狀態就是甲狀腺素髮揮了作用，同時，在吃海帶的時候，還能夠吸收大量的鈣元素、硫元素、鐵元素，這些營養物質對美髮也大有裨益。因而，在生活中，女性不妨適當的吃一點海帶來保養頭髮。