秋季女性常吃三種食物，皮膚光滑，好處不貴、營養高

秋天已經悄悄來到了我們的身邊，馬上就要進入九月份了，在這個時候早晚已經有了一絲絲的涼意，秋風吹來，也吹落了很多樹葉，但是秋天容易上火，人會有感覺乏力，呆滯的現象。根據中醫説的“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季需要進補，但不適合特補。可是吃一些秋天的綠色食材。牢記這些，安穩度秋日。今天給大家推薦幾種食材。

青椒含有賴氨酸和微量元素硒，有很好的抗氧化作用，青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物約3、8%，維生素C；紅熟果含維生素C最高可達460毫克。可涼拌、炒食、煮食、作餡、醃漬和加工制罐，制蜜餞。

雲龍菜具有解毒涼血、滋陰補腎、延緩衰老、美容潤膚等功效，另外，雲龍菜中的鉀、氯元素含量豐富，它們可以調節體內酸鹼平衡，增進消化功能，減少食物堆積在腸道中，經常食用可幫助去除內火。女性不想老太快，每天吃此菜，越來越年輕。

李子，好多人被它的外貌所吸引。不過它確實是味道不錯的一種水果。而且對於減肥的人也很有幫助。成熟的李子，它的口感酸酸甜甜。減肥的朋友們可以適量地吃一些李子，李子也屬於一種低熱量的水果，不僅可以減肥，又能夠補充身體所需要的維生素。

希望大家在這個早晚涼的秋季，照顧好自己，及時添衣別受涼。謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散。