養生風氣，自古就有，甚至於成為古今中外的主流話題。對於養生，最有心得的當屬中國，因為三皇五帝到如今，養生幾乎成為一種主流意識，尤其是在國粹醫學的加持下，華夏的養生術更是五花八門，門類繁多。
季羨林老先生是我國的大學問家，國學大師，他一生精通7國語言，尤其是通曉印歐語系的吐火羅文，而懂得這種文字的人在世界上僅僅是個位數。
作為國學大師，季羨林在養生方面也有自己的獨到之處。這位自幼身體不好，甚至可以説是百病纏身，能夠在近一百歲的時候才欣然告別人世，可見季羨林的養生還是頗有成效的，今天我們就來討論季羨林的養生三不曲。
01文壇泰斗一身疾患
多難興邦，多病興壽，在季羨林老先生的身上，我們再一次看到傳統古訓的無窮魅力。
季羨林在辛亥革命這一年出生，他的老家在山東聊城，是一個地地道道貧寒的農民之家。也算是寒門出學子，在季羨林幼年的時候，他的母親就很注重兒子的學習，因為在父母看來，知識才能改變命運。
季羨林在六歲的時候就開始啓蒙，投在當時的名師馬景恭的門下開始識字，隨後季羨林進入私塾學習。上小學的時候，季羨林白天攻讀古文，，而到了晚上，季羨林開始接觸英語。1926年，季羨林在正益中學畢業，考入山東大學附屬高中，並在這裏開始學習德語。
三年後日本人佔領濟南，季羨林被迫輟學，然而就是在這個時候，季羨林在天津的《益世報》上接連發表自己的三篇小説處女作，可謂是出道便輝煌。
1930年，季羨林已經是山東省立高中的學霸，並在這裏，季羨林開始翻譯世界名著，比如屠格涅夫的散文《世界的末日》《老人》等。
高中畢業的季羨林同時考上清華大學和北京大學。經過再三斟酌，季羨林選擇了清華大學的西洋文學系，專攻德文。後來，季羨林留學德國，在當時的哥廷根大學主修印度學。也就是在這裏，季羨林同時進修俄文、阿拉伯文，梵文和吐火羅文，成為世界級別的語言專家。
儘管季羨林在語言文學上造詣匪淺，然而他的身體健康狀況卻叫人不敢恭維，因為這位偉大的學者，自小就是一個病懨懨，這樣的畫境與此後的長壽簡直就是背道而馳。那麼，季羨林老先生到底是憑藉什麼能夠長壽的呢?這就得益於他的著名的三不主義，或者説叫三不養生術。
02三不主義受益匪淺
季羨林在少年的時候就有哮喘病，隨着年齡的增大，學業繁重，身體的毛病越來越多。到了老年，更是有膀胱癌和前列腺癌。
叫人難以想象，就這十幾種大大小小的疾病，對於事業心很強的季羨林來説已經是不堪重負，又能夠在近百歲的時候安然離世，這一切其實與季羨林老先生的三不主義不無關聯。
季羨林的三不主義，簡單來説就是，第一不鍛鍊，第二不挑食，第三不嘮叨。乍一看來，這第一條就不符合養生的基本要求。因為在一般人看來，運動和鍛鍊使得我們能夠強勁健體，是養生的根本大法。
其實季羨林的不鍛鍊是另有所指，這就是不能為了鍛鍊而鍛鍊。這句話雖説有點拗口，但意思是非常明白的，不能形而上學，一切要隨遇而安順其自然。拿季羨林老先生的話來説，就是自由散漫，無拘無束。
其實想想也對，人原本就是自然的產物，隨遇而來，隨緣而去。在季羨林看來，人體就生理學而言，是一個自然的王國，有着自身的運行規律。
人們從出生以來，有三個階段，自然王國，必然王國乃至自由王國。這三個階段有着一定的邏輯聯繫，卻更有着自身的獨特性。
自然王國有着自己的天然性，是從孃胎裏帶過來的，自由自在，無憂無慮，我們在孩子們的身上就可以感受到這一點。
幼年過去進入少年時代，這個時候要學習的很多，比如待人接物，比如學習知識，這對於天真無邪的孩子們來説，沒有快樂只有拘束。然而這更是我們成為社會人的必由之路，因此上就成為必然王國。
這就像魯迅先生的小説《從百草園到三味書屋》描寫的一樣，百草園的自由天真畢竟是要過去的歲月，而三味書屋其實一點味道都沒有，卻又不得不去。
季羨林的第二不就是不挑食，這一點很好理解。雖説小時候因為家境貧寒不存在吃這不吃那的毛病，但是在年紀大一點之後，均衡營養就變得尤為重要。
在飲食上面，季老先生又一次開啓自由自在的節奏，不挑食意味着不忌口，想吃什麼就吃什麼，完全是順其自然。當然在這裏也還是要注意，儘可能保持粗茶淡飯。比如患糖尿病的話，就儘量不要攝入糖類過多。
這第三不就是不嘮叨，這裏有三層含義，第一是不要去管別人的閒事，叫做清者自清。在季羨林看來，人與人的關係最複雜，這比研究幾國的文字還要難。人為什麼要議論評價別人，説到底還是心裏不平衡。
第二就是不要多在意身邊人的事，家長們的嘮叨對於孩子們來説是一種殘酷，因為不見得孩子們就對自己缺乏瞭解，只不過是他們年幼不能自控罷了。
季羨林認為，孩子的叛逆並不是正常的生理現象，有很大的原因來自父母的嘮叨，其結果是適得其反，導致叛逆早一點來到，甚至更激烈。
03小結
今天我們回顧季羨林老先生的養生三不主義，其實就是要學習季老先生的平和心態，也就是能夠及時調控自己的這種心態，季羨林才能為我們留下更多的精神財富。
其實要達到順其自然，這一點在現實生活中是很難做到的，用平和的心態來看待越發物質的這個世界，恐怕也只有季老先生這樣的境界才能夠做到。
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