會吃的人更健康，3種食物吃一吃，清熱祛濕、消腫解毒，好處多多

會吃的人更健康，3種食物吃一吃，清熱祛濕、消腫解毒，好處多多

紅豆

中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食慾外，還可大量補充鉀離子，避免夏季低鉀症。夏末的時候，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人，更易發生雙下肢水腫。紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛睏倦的食療良方。但要注意的是，尿多之人不宜食用，這主要是由於赤小豆具有利水的功能。

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營養價值很豐富的蔬菜，含有大量的維生素，纖維素，胡蘿蔔素等營養成分，可以幫助人體促進新陳代謝，潤腸，促進食慾，胡蘿蔔的養胃秘訣就在於富含大量的胡蘿蔔素，能夠明目養神、滋潤腸胃的作用。把胡蘿蔔燉煮以後吃就能夠獲取更加豐富的營養物質。