聰明的人愛吃3種食物，補血養顏、滋補身體，好處多多

南瓜

南瓜中含有豐富的花青素和黃酮甙，還能一些異黃酮，這些物質都能提高人體的抗氧化能力，能減少自由基生成，也能降低人體內過氧化脂質的數量，能讓人體組織細胞活性提高，平時經常食用可以預防人體衰老，能讓人們的身體保持一種比較年輕的狀態。

葡萄

葡萄是現在人們非常喜歡吃的一種水果，這種水果雖然吃起來很酸，但是口感非常的適宜。葡萄裏面富含大量的葡萄糖、果糖、維生素A、花青素以及鈣元素，因此經常食用可以讓子宮變得越來越強壯，小孩子也可以多吃葡萄，對長身高有很大的幫助。

西瓜

在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢.所有瓜果中果汁含量最為豐富，幾乎包含有人體所需的各種營養成分。最容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。還能排除體內代謝產物，同時還可激活機體細胞，達到美容及延緩衰老的功效。