如果孩子脾胃不好在日常生活中都注意些什麼？

導讀：現在的飲食生活條件比我們以前要好了很多，但有不少家長們也會反映自家的孩子都多多少少存在很多腸胃上的問題。雖然每天能夠吃的東西比以前豐富了很多，但孩子在這樣的環境之下反而出現了很多不愛吃飯，消化不良，身體不長個的情況。

其實，想要孩子長身體，真正需要注意的是在於孩子腸胃消化和吸收能力之上，腸胃不好的孩子往往吃得再多再好也難以有所發展。常言道：脾胃是後天之本，因此，脾胃的調理就成為了重中之重的，家長們如果發現自己的孩子孩子脾胃不好，在日常生活中都注意些什麼？

一、注意避免積食問題

脾胃不佳的孩子首先會存在的問題就是“積食”，由於長期積食的問題存在，孩子們常常會表現出明顯的食慾不振，營養不佳的情況。所以，想要脾胃能夠更好的運作，消化食物，首先就要避免在飲食中出現的積食問題，多吃一些清淡好吸收的食物。

飲食中那些不好消化，容易發生脹氣的油炸油膩類、澱粉含量高的植物莖塊類、豆製品類的食物，脾胃不好的孩子就要少吃。平時的飲食中，可以多吃一些有助於調養脾胃的小米、山藥、薏米、蓮藕等，以及常吃一些性質平和的食物，更利於身體的營養調和。

二、注意飲食的葷素搭配

脾胃不好的孩子在飲食上就更應該注意好葷素的搭配均衡，這樣才能讓身體的營養吸收更加的均衡，避免出現營養不良的情況發生。肉食一類的食物能夠為身體提供足夠的蛋白質吸收，而蔬菜一類的能夠提供足夠的維生素，兩者之間相輔相成。

並且，脾胃不好的孩子常常在腸胃消化能力上也有所欠缺，因此就更需要日常的蔬菜攝取來增加腸道內的膳食纖維，這一成分能夠很好的幫助腸道的蠕動工作，避免積食以及便秘的問題發生。所以，良好的葷素搭配，更利於促進腸胃的健康發展。

三、注意脾胃的保暖防寒

脾胃虛弱的孩子在日常中也同樣需要做好保暖的工作，不然很容易受到外界的寒冷問題刺激到腸胃出現腹痛腹瀉的問題。胃部本身就是一個懼怕寒冷的器官，尤其是現在的冬天季節，脾胃虛寒的人如果不注意腹部的保暖工作，脾胃一旦受寒那麼消化系統就會出現紊亂。

除了日常的穿衣保暖之外，也需要注意好在飲食上的防寒避冷的問題，對於日常中那些冰凍的冷飲、冰激凌、雪糕，生鮮的沙拉、魚生等冰鎮的食物，脾胃不好的孩子都要少吃。日常多喝熱水，多吃加熱烹調的食物才能更好地保護脾胃。

四、注意日常的休息和鍛鍊

身體的脾胃除了問題除了從日常的飲食上做調理改善以及用藥治療以外，日常的休息也要做好，休息不夠好的孩子身體的免疫機能也不佳。所以，家長們就要改正孩子那些不良的熬夜作息問題，休息好之後，就要養成一個運動的習慣。

平時休閒的時候不要只是坐着或者是賴在牀上不活動，天氣好的時候家長們可以多帶孩子到户外去活動一下，去郊遊、去逛公園、去跑步、去游泳等等，只要是孩子能夠做的運動，都可以安排起來。只要保持健康的運動習慣，身體的素質也會漸漸的提高起來。

重要提示：孩子脾胃不好就需要在日常飲食中注意避免積食的問題，葷素要搭配均衡。同時要做好脾胃日常的保暖防寒工作，身體素質不好的孩子休息一定要夠，並且日常的運動鍛鍊也不能少，這樣身體才能獲得全方面的調理，逐漸改善過來。