兒科醫生：孩子3部位突出，意味長成大高個，別當成壞毛病，恭喜

在這個“顏值即正義”的時代，身高和外形越來越被看重，無論是在上學，還是已經工作，無論是面試還是相親，個子高都是“加分項”。所以很多父母從小就格外注重孩子的身高，不想孩子“輸在起跑線”上，不僅要讓孩子成績、特長比別人優秀，身高也要“高人一等”，那麼，你家孩子有沒有“大高個”的潛力吶？從三個部位就能看出來。

1、小腿長

一般來説，個子高的孩子小腿都比較長，因為膝蓋的高度代表了腿的延伸水平，就像T台上的模特，想要支撐起挺拔、高挑的身姿，必須要一雙“大長腿”。所以家長可以把孩子跟同齡的比一比，如果你家孩子小腿夠長，飲食營養不“拖後腿”，就“預定”了大高個，將來一定不會矮。

2、腳丫大

人體構造是符合力學規律的，雙腳作為身體的“支點”，要有足夠大的面積跟跟地面接觸，比較瘦弱、矮小的孩子，不需要特別大的“支點”，雙腳就比較小，同理，若孩子的腳長的很快，鞋子尺碼比同齡的孩子偏大，説明未來身材不會矮小。就像身高1.80米以上的男性鞋碼都在43碼以上，身高1.60米的女性鞋碼普遍在38碼以下。

3、手臂長度

很多實驗研究表明，人的手臂長度跟身高是成正比的，一般來説，人的“全臂長”，即平伸開雙臂，雙手之前的距離，就約等於身高。所以，如果孩子手臂細長，那麼未來個頭肯定不會太矮，如果你家寶寶手臂粗短，一般身材也比較矮小，想要長高不容易。

雖然遺傳基因對身高有的影響佔了2/3，但是隨着生活水平提高，營養和物質條件極大豐富，後天因素對孩子身高的干預空間越來越大，從近十年來，下一代身高普遍高於上一代就可以看出。五月、六月是孩子的“竄高期”，是一年當中身高增長最快速的階段，尤其是處於0-3歲打基礎的年齡，和3-6歲促發育的年齡，父母一定要做好3件事。

1、飲食要均衡、多樣、易消化

現在生活條件好了，很多家長盲目是用魚肉蛋奶等高脂肪、高蛋白的食物給孩子進補，不僅導致孩子纖維素、維生素、微量元素攝入不足，營養不均衡，還給脾胃消化帶來了極大負擔，運化功能減弱，就會延緩孩子的成長髮育，吃再多好東西都是浪費。

所以，孩子吃點食物要營養均衡、葷素搭配，食材不可單一，每天至少20種以上食材，多吃點豆類、牛奶、沙丁魚等蛋白質豐富的食物，和富含維生素的果蔬，少吃沒有營養的垃圾零食。

2、營養的吸收情況

如果説孩子身體發育的營養主要從食物中獲取，那麼這些營養能不能被身體吸收利用，就要看脾胃功能的強弱了。俗話説：“小兒脾常不足”，很多孩子脾虛虛弱，阻礙了營養的吸收和，氣血、津液的運化，導致孩子發育遲緩、不長個。

家長有必要給孩子好好調理脾胃，例如晚飯後用温水衝雙低聚乳清水，味道微甜，孩子喜歡喝，還能夠促進腸胃蠕動，減輕消化負擔，提高營養的吸收速率，讓孩子脾胃強健，長成大

3、睡眠、運動很很重要

保證充足的睡眠和適當的運動，才可以讓生長激素分泌更多，骨骼更好的伸展，幫助孩子長個子。每天晚上10點前讓孩子上牀睡覺，每週2-3次的户外運動，比如蹦牀、跳繩、籃球等。