發現了糖尿病的“天敵”醫生正確地吃了6種食物，血糖就會穩定

糖尿病是現代人較為常見的代謝性疾病，一旦人患上了糖尿病，病人需要長期服用藥物來控制血糖，所以，患上糖尿病會對人的身體健康和正常生活帶來很大影響，特別是糖尿病的併發症會嚴重的威脅人的身體健康，甚至威脅生命安全，所以，積極的預防糖尿病的發生，就要從日常生活中養成好的飲食和生活習慣。

糖尿病的“天敵”找到了，醫生忠告：6種食物吃對了，血糖穩穩降

1、常吃燕麥

燕麥，是生活中一種常見的食物，它是一種粗糧，可以有效幫助提高身體的代謝能力，而糖尿病是一種代謝性疾病，經常吃燕麥，可以有效調整人的血糖，燕麥中β-葡聚糖成分，是一種可溶性纖維，這種物質能夠減輕胰島素抵抗，能幫助葡萄糖進入細胞，從而達到降低血糖的作用。

2、常吃鮭魚

鮭魚的營養成分高，鮭魚富含對心臟有益的歐米加3脂肪酸。這種物質有利於心臟健康，同時建議鮭魚中含有大量蛋白質、尼古丁酸和維生素d，對血糖穩定有積極效果，糖尿病患者平時經常吃，血糖穩定，對預防糖尿病有積極效果。

3、常吃杏仁

杏仁是一種營養價值很高的堅果，杏仁中富含維生素E、生物素、鎂、核黃素、纖維、鐵、蛋白質和鋅等多種有益於身體健康的營養物質，而且杏仁中碳水化合物的含量是比較低的，常吃杏仁，能有效降低壞膽固醇水平，不但能更好的平穩血脂，對於穩定血糖也是非常有利的，糖尿病患者平時不妨吃一點。

4、常喝苦蕎茶

苦蕎麥是含有很高營養成分的粗糧。苦蕎麥的粗纖維含量很高，經常用水也能有效促進血液中的脂肪代謝，穩定血脂，促進身體代謝能力，對穩定血糖非常有益，所以苦蕎麥對健康很有意義，平時經常喝對健康有好處。

5、常吃豌豆

豌豆是一種常見的蔬菜，它的營養價值十分的豐富，豌豆中含有大量的鉻元素，這種物質能夠幫助人體有效分泌胰島素，從而能達到調節血糖的目的，緩解糖尿病併發症的發生幾率。因此，糖尿病患者在生活中可以適量的吃一些豌豆，同時，對於預防糖尿病的發生也有積極的作用。

6、常吃圓白菜

白菜是日常生活中很常見的蔬菜，一般但營養價值很高，白菜中含有豐富的維生素e成分，這種物質不僅對促進身體代謝起到積極作用，還有助於體內胰島素的大量形成和分泌，幫助控制血糖上升。經常吃白菜對血管健康很有好處，是健康的蔬菜。

糖尿病患者積極調整飲食結構至關重要。加糖的食物要“閉上嘴”，努力鍛鍊身體，避免熬夜，戒煙、戒酒、保持良好的心態，繼續良好的生活方式，身體才會變得更加健康，疾病也會遠離你。

祝您身體健康！