不想肌膚衰老，適合吃的食物，補腦養血、寧神安眠，肌膚更白嫩

不想肌膚衰老，適合吃的食物，補腦養血、寧神安眠，肌膚更白嫩

黃桃的營養十分豐富。含有很多種維生素以及大量的微量元素，而且還有膳食纖維，可以有效地提高我們身體的免疫力，對於那些口乾舌燥和睡眠不足的人羣，有很好的調理作用，人們在食用之後，有種神輕氣爽的感覺。黃桃中還有刺激人體腸道運動的作用，對治療便秘效果也十分不錯。

常喝蒲公英水，有潤腸通便、排除宿便的作用，能阻礙脂肪的積聚，促進脂肪燃燒，有一定的減肥瘦身功效，對於感冒傷風、慢性胃炎、便秘、跌打損傷、皮炎等也有一定療效。免疫力低的人喝蒲公英茶可以有效的提高免疫力，可以預防一些疾病的出現。

蘋果含磷和鐵等，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來説一天最少吃一個蘋果。