紅棗是我們身邊一種十分常見的食物，富含多種營養物質，很多人喜歡吃，可以直接食用，或者泡水煮粥都可以，常吃紅棗可以增強造血功能，預防貧血，保養子宮，預防子宮早衰，還可以補充多種營養物質，增強體質。
紅棗和牛奶一起泡，睡前一杯，有着非常好的安神助眠作用，可以調節神經系統，放鬆大腦，消除不良情緒，改善睡眠質量，讓你一覺到天亮，還可以抑制身體吸收膽固醇，保護我們的身體健康。
紅棗和牛奶泡着吃，有着不錯的保護肌膚作用，經常飲用，可以補充肌膚養分，增加肌膚彈性，減少皮膚黑色素沉着，提亮膚色，淡化斑點，減少皺紋，延緩細胞衰老，皺紋淡了，皮膚更白淨，比同齡人顯年輕。