開春了，孩子吃的“長高菜”，補充營養物質，健腦益智，身體棒

春天來臨，大家一定要認真對待自己的飲食，合理的飲食能補充人體的營養，讓人收貨健康。尤其是孩子們，開春以後是比較乾冷的，這個時候孩子們的食慾可能會受到影響，那麼，在這種季節裏，吃什麼才有益於身體健康呢？推薦孩子要多吃一種長高菜，補充營養物質，健腦還益智，這種東西就是鵪鶉蛋，經常吃這種菜有什麼功效呢？一起來了解下吧！

1.有健腦益智的功效。

鵪鶉蛋還有一個美稱，被稱為天然的“補腦丸”，為什麼這麼説呢？鵪鶉蛋中不僅含有豐富的蛋白質，磷脂的含量也是很高的，這類物質被人體吸收後，能起到很好的補腦的功效，鵪鶉蛋中含有比較豐富的維生素，尤其是維生素D的含量非常高，有利於增強大腦的功能，讓人的身體更加的健康！

2.保護視力，由於一定的明目功效。

大家若是能有一個好的視力，是非常重要的事情，鵪鶉蛋中含有一定量的核黃素，這種東西是非常寶貴的，是雞蛋的2到3倍，對人的視力是很有好處的，而且還非常容易被人體吸收。能起到一定的明目的功效，讓孩子的視力更好，更加健康。

3.促進孩子的生長髮育，讓孩子的身體更棒一些。

鵪鶉蛋中維生素的含量是很高的，尤其是維生素B族的含量很高，要明顯的比雞蛋多。這類東西被人體吸收後，能顯著起到促進生長髮育的作用，讓孩子的身體更加健壯，充滿活力。

鵪鶉蛋雖然是一種很常見的食物，但是，其自身含有很豐富的營養物質，能起到明顯的促進生長髮育，補充營養物質，健腦益智的功效，還請大家記住。