作者 | 恩伊娜
“我讀了一個與自己能力完全不匹配的學校。”
在《朋友請聽好第二季》中，一個女孩講述了她的故事，讓何炅忍不住眼泛淚光，心疼不已。
她説：
“我從小到大，都是那種不太聰明的孩子，成績也非常一般。這個名校是怎麼考進來的？
並不是我優秀，幾乎就是父母幫我請了好的補課老師硬塞進來的，再加上，那一年的考卷比較適合我。”
“我很痛苦，現在每天都活在挫敗感中......”
女孩對自己的貶低、不認同，戳痛了無數人的心。
其實生活中，也有許多這樣的孩子，他們不自信、沒底氣。
動不動就説對不起，認為自己不夠好，不配得到別人的讚美，不配擁有美好的人或事。
他們的“自我配得感”很低。
“自我配得感”，是一種認可自我價值的信念，一種對自己值不值得擁有某樣東西的主觀感受和態度。
自我配得感低的孩子，即便在別人眼中很優秀，自己內心卻永遠不認可自己，無論做出多大的成績，仍然懷疑自身價值。
“配得感”低的孩子，會過度內耗
心理學研究發現，一個總覺得自己不夠好的人，配得感和自我價值感都是偏低的。
曾在教育平台看到一個家長的提問:
“我的孩子什麼事情都喜歡把責任歸在自己的身上，有時候明明是別人的錯，他也會自責好久。覺得是自己做得不夠好、是自己對不起別人。”
一個自我配得感低的孩子，常會這樣自我攻擊。
哪怕別人什麼都不説，他們也會將責任和失敗，攬到自己的身上。同時，他們比其他孩子，更在意別人的評價和眼光。
曾在《海峽導報》看過這樣一個男孩。
他從小學到初中，成績都遙遙領先，但是他卻並不快樂，他特別在意別人的眼光，在意別人對他的看法。
哪怕是髮型、鞋子、書包、字跡，同學不經意的一句話，都讓他琢磨很久。
如果有同學談話，他也會覺得別人是不是在議論他，是不是自己哪裏做得不好。
自我配得感低的孩子，內心缺乏能量，沒有安全感。會在自己的心中誇大別人的負面評價，無法形成對自我的正確認知。
他們不認同自己，不敢爭取、也不願相信自己值得擁有好的成績或其他美好的東西。
哪怕機會擺在面前，也會因為不配得感而放棄，進而錯過機會。
然後再次讓他們確定，自己不夠好，而形成惡性循環。
長此以往，孩子的配得感和自我價值感，只會越來越低。
你對待孩子的方式，決定了他的“配得感”
在TED演講中，作家Lidia講道，她因為寫的小説獲獎而受邀到紐約參加知名編輯和作家的聚會。
也許對於其他人來説，這是夢寐以求的機會。但她卻愁眉不展，猶豫着要不要前往。
在面對自己敬仰作家的賞識和編輯出書的邀約時，她也同樣選擇了退卻。
她説：
“儘管機會之門對我一次次的敞開，我仍舊如鯁在喉，無法説出口。這是一種想得到美好的東西的恥辱。這是一種不相信自己能和景仰的人待在同一個屋檐下的恥辱。”
她認為自己不配與那些厲害的人站在一起，不配得到編輯的賞識。
對於大家來説的機會，卻是她侷促不安的原因。
斯坦福大學心理學教授，曾對上百個家庭的孩子進行研究，發現那些長大後自我價值感低的孩子，他們大多有着不合理的家庭教育環境。
Lidia也是一樣，她的父親常常忽視、貶低，甚至用暴力對待她。
她在自己的書中寫道，父親暴怒大吼的聲音，皮革落在光屁股上的聲音，會勒住她的喉嚨，奪走她説話的聲音。
家庭教育的環境，造就了她最早對自己的評價和認知，而這個認知也延續到了成年後。
心理學家蘇珊·福沃德在《中毒的父母》中寫道：
“沒有一個孩子願意承認自己比別人差，他們希望得到成人的肯定，他們對自己的認識也往往來源於成人的評價。”
父母的話語就像一面鏡子：
如果鏡中是膽小、自卑、醜醜的小貓，孩子就會認為自己是那隻不起眼的小貓，不敢、也不配擁有森林。
如果鏡中看到的是強壯、自信的老虎，孩子也會認為自己就是森林之王，而充滿信心，相信自己值得擁有美好的事情和生活。
如果一個孩子長期生活在負面的家庭教育環境中，他會習得“自己不夠好”“不配擁有父母的愛”“不配擁有美好的事物”的觀念，而這些觀念會融入到潛意識。
從而有意或無意地逃避那些好的東西、好的生活，哪怕他再有能力和運氣。
培養孩子的“配得感”，才能提升幸福力
美國家庭治療大師薩提亞説：“一個人的性格特點、人生三觀、精神品格、思維方式、生活習慣，都深受家庭、父母的影響，很多甚至是決定性的影響。”
培養孩子的“配得感”，父母可以從這兩個方面入手：
1.多用描述+總結詞的方式鼓勵孩子
心理學中有個“ABC理論”：同一個事件（A），因為信念（B）的不同，會有不一樣的結果(C)。
在生活中，父母可以多用描述+總結詞的話語鼓勵孩子，幫助孩子種下“我可以”的種子。
比如，當孩子將房間整理好的時候，可以説：
“你把東西都歸置到了架子上，我覺得房間看起來，很舒服、很整潔”（描述所看到的情況或感受），“你收拾得很有條理哦”（總結詞）。
當孩子聽到了父母描述性的鼓勵和讚賞的時候，他們會重新審視自己，重建心理的配得感，內在自我也會不斷成長。
2.帶孩子見更大的世界
聽過一句話：“吃過百味的孩子不會只惦記糖果，見過世界的孩子也不會只計較眼前的一塊餅乾。”
見過世界廣闊的孩子，才不會被困在自己小小的天地裏。
父母可以帶着孩子多看。
每天睡前或是安排一個固定時間帶着孩子看書、看記錄片等。
讓他們看見不一樣的人、事、物，打破自己的固化思維，通過閲讀形成正確、正向的價值觀。
父母可以帶孩子多行。
帶孩子出去走走，不一定是出門旅行，可以帶孩子，去菜市場看看百味的人生，每個小人物都有自己的幸福和快樂；
去博物館看看時間和歷史的厚重，在時間的長河中，存在即有它的價值；
去運動場，看看那些為了夢想拼搏的人，每個夢想都值得被尊重。
孩子見識過更大的世界，他們會明白，自己能享受最好的，也能承受最壞的。格局打開了，個性自然也會得到更好的塑造。
心理大師榮格説過：“潛意識操控着你的一生，而你卻稱之為命運。”
一個堅信“我可以”的孩子和一個認為“我不行”的孩子將會擁有完全兩種完全不同的人生。
而孩子究竟如何認知，全憑我們去打造。
—— End ——
作者：恩伊娜，喜愛研究育兒心理學，希望用文字，與孩子一起終身學習、終身成長！部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。
