聰明的人都在吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！

聰明的人都在吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！

豆芽炒豆泡

豆芽是純天然無公害的蔬菜，油豆腐是補鈣的豆科美味，營養價值居豆製品前列，這道菜的養生功效很出色。都知道豆芽是低熱量的蔬菜，低脂肪，豆芽搭配豆泡吃起來清淡，而且做法簡單，有助於燃燒脂肪，緩解腸道毒素堆積，有效消除水腫，降低你們的體重，早食早受益。

西洋菜

西洋菜屬十字花科，豆瓣菜屬多年生水生草本植物豆瓣菜的全草。是大家都比較喜歡的一種蔬菜，西洋菜的味道鮮美，營養豐富，內含豐富的維生素、鈣等，所以不少女人都愛吃它，可以起到預防痛經的作用，對於月經量少也是有好處的。

包菜炒油豆皮

包菜是一種夏季常食的蔬菜，包菜本身是低熱量的蔬菜，此菜可以有效預防脂肪堆積，燃燒脂肪，而且兩者中和，有效清潔腸道，幫助減輕體重，讓你的大肚腩不見了，許多正在減肥的人，可以晚餐做一做此菜。