近年來有越多越多的人在體檢時，查出甲狀腺長了結節，並且女性要明顯高於男性。之所以會長結節，其實多半和生活習慣不好有關。結節並不是什麼大問題，改掉一些促使結節生長的壞習慣，甲狀腺往往就會慢慢恢復。
促使結節生長的壞習慣有哪些？
動不動就生氣，是最傷甲狀腺的壞習慣之一，經常生氣容易使它長結節。女性出現這種問題的幾率明顯高於男性，其實和生氣有一定的關係。女性往往愛生悶氣，特別是結了婚的女性，常常會因為一些家庭瑣事而生氣。
甲狀腺是內分泌器官，而情緒直接影響着內分泌。倘若經常生氣，體內的分泌就會受到影響而變得紊亂，生氣次數多了，容易鬱結，進而長出結節。
若長了結節之後，還是經常生氣，結節就有可能變大和變多，會給甲狀腺造成極大的負擔。俗話説“氣乃百病之源”，想要健康的身體，應該先把自己的情緒調節好，儘量不要生氣。
如果你本身是性格比較急躁的人，會經常控制不住的生氣，有個很好不讓自己生氣的方法就是想要生氣時就進行深呼吸。氣往往來得快，去得也快，想生氣之前深呼吸五分鐘，氣往往會很快的被消掉，成功守住了健康。
飲食不合理，長期過量地吃對甲狀腺健康不利的“發物”，也是促使結節變多的壞習慣。有些食物不能多吃，比如捲心菜、木薯、大豆、芸香菜、包菜、醃製的食物、辛辣刺激的食物、油膩的食物、高糖的食物等，這些食物對甲狀腺來説屬於發物，若長期大量的攝入，會使得體內的分泌紊亂，使甲狀腺變得腫大，容易長出結節。
會促使結節變多的壞習慣還有熬夜，熬夜可以説是現代人的通病，躺在牀上後總想看會手機再睡，可一看手機，就會不自覺熬夜。
身體需要充足的睡眠時間進行自我修復，若是經常熬夜，身體無法自我修復，身體就會堆積較多的垃圾，體內環境會變得紊亂，干擾分泌。長期睡眠不足，會使得結節出現的幾率變大。
還有就是過度減肥，常常過多減肥是有些女性會有的壞習慣，明明不胖但還是認為自己胖，經常節食或吃些專門的減肥食物，殊不知這樣對健康是非常不利的。過度減肥會影響身體代謝，進而影響到甲狀腺，促使結節的生長。
結節並不是疑難雜症，一般情況下，只要它的大小不超過4釐米，問題就不大。結節的生長多半和壞習慣有關，想要散結，就要先改正壞習慣。
長了結節的人，要調整自己的飲食，少吃發物，飲食要清淡，要適量地補充些蛋白質和維生素；還要控制心情，一定不能頻繁生氣，要多笑笑，笑能夠增強免疫力，對甲狀腺健康有益；還要養成良好的作息習慣，不要熬夜，每天十點之前睡覺。良好的生活習慣是對付結節的最有利的武器。
長了結節的人，除了要養成良好的生活習慣，還要定期做檢查，這樣可以及時地得知結節的生長情況，避免結節變大而不自知。