秋天來了，多吃3種食物，提高免疫力，延緩衰老，加速代謝

秋天來了，多吃3種食物，提高免疫力，延緩衰老，加速代謝

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含營養，作為食材比較潤滑，含有多種揮發性物質，能夠促進食慾，消食開胃。還含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等，氣味芬芳，對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。所含的營養成分，對人的免疫力有一定的影響，還可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。還可以幫助人體及時排除有害毒素，延緩衰老。

豬肉皮含有豐富的膠原蛋白，能促進皮膚細胞吸收和儲存水分，有效地防止皮膚乾癟和起皺，從而使皮膚顯得豐滿，充實而有光澤，不僅有利於皮膚的健美，還有延緩衰老的功效。

胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，對於夜盲症有一定的緩解作用，經過酶的分解有效治療夜盲症。胡蘿蔔素能提高紅細胞的活性。過氧化自由基可加速人體衰老，人們形象地稱之為身體的“垃圾”。而β-胡蘿蔔素可以中和體內的過氧化自由基，這樣便起到了延緩衰老的作用。