早餐吃一把葡萄乾，竟然有想不到的好處，抗衰抗癌，養血養顏

葡萄乾是我們經常吃的一種食物。當我們製作麪包，冰淇淋和其他小吃時，總是放一些葡萄乾。葡萄乾是非常有營養的乾果，那麼經常吃葡萄乾到底有什麼好處呢？

【1】改善直腸健康

葡萄乾可以改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，可使排泄物迅速通過直腸，從而減少了污垢在腸道中停留的時間。

【2】養血養顏

中醫認為葡萄具有“補血，增強智利的肌肉和骨骼，滋養腎臟，滋養肝臟，使臉色好”的作用。葡萄乾富含鐵，是新鮮葡萄的15倍。工作中的女性可能希望每天吃少量的葡萄乾，這可以緩解手腳冰涼，貧血等，還能提高免疫力。

【3】消除毒素

由於葡萄乾中含有大量的有機酸，它們可以有效地促進進入人體後胃液的分泌，改善消化不良等症狀。早上可以吃一些。葡萄乾將有效緩解。葡萄乾中還含有更多的膳食纖維，可以有效預防和改善便秘，並幫助我們的身體排出大量有毒物質。

【4】保護心血管系統

葡萄乾可以降低膽固醇，預防血栓形成和預防心血管疾病。它還含有類黃酮，具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基並抵抗衰老。近年來的研究還證明，葡萄乾具有抗癌作用，其中的白黎盧醇，可以有效預防細胞癌或抑制惡性腫瘤的生長。