世界骨質疏鬆日：科學瞭解骨質疏鬆 避免認知誤區

　　骨質疏鬆是一種容易發生骨折的全身性骨病。10月20日是世界骨質疏鬆日。多位醫學專家提示，骨質疏鬆不是老年人特有的骨病，補鈣不等於治療骨質疏鬆。

　　針對骨質疏鬆的預防，今年我國確定的主題是“鞏固一生，‘贏’戰骨折”。

　　“與心血管病、糖尿病等慢性病相比，骨骼健康問題往往易被忽視。”北京大學人民醫院骨關節科主任、主任醫師林劍浩説，原發性骨質疏鬆多見於中老年人。隨着年齡增長，“硬骨頭”也有變脆的一天，人體激素分泌水平降低，影響鈣代謝和鈣質吸收，造成骨量減少、骨骼脆性增加。但骨質疏鬆早期症狀並不明顯，不易引起人的注意。

　　專家介紹，當骨質疏鬆發展到一定階段，會出現腰背痛、身材變矮、駝背、胸悶、呼吸困難等症狀。骨質疏鬆患者一旦受到外傷，極易發生骨折。老年人還易引發或加重多種併發症。

　　針對骨質疏鬆為老年人特有、骨質疏鬆是小病等誤區，北京醫院骨科副主任文良元表示，人體骨骼中的礦物質含量在30歲左右達到高峯值骨量。峯值骨量越高，發生骨質疏鬆的時間越晚、程度越輕。如果年輕時期忽視運動，飲食不規律等，易導致飲食中鈣的攝入量減少。因此，應及早預防骨質疏鬆，在年輕時期獲得理想的峯值骨量。高危人羣應定期做骨密度檢測，及時瞭解骨密度的變化情況。

　　如何預防骨質疏鬆？專家提示，骨質疏鬆不是突然發生的，要留意生活中的預警信號，比如四肢或腰背部疼痛、駝背、身高比年輕時變矮3釐米以上等，都提示可能罹患骨質疏鬆症，應及時根據情況到內分泌科、骨科、老年科等科室就診。同時，建議老年人每年進行一次骨密度檢測，切忌盲目補鈣，要謹遵醫囑，結合自身情況對症下藥。

　　此外，預防骨質疏鬆要“早篩查、早治療”，合理膳食，均衡營養，多食用牛奶、魚蝦、豆製品等，堅持科學的生活方式，加強體育鍛煉。（記者李恆、顧天成）