楠木軒

女性想要身體好,常吃以下4種食物,補益氣血,排毒抗衰

由 展東明 發佈於 健康

 

南瓜

南瓜對我們的健康是大有裨益的,含有大量的天然果膠,能起到明顯的排毒作用,能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,排毒清腸,減少贅肉。南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚,加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果。

玉米

玉米之中富含豐富的植物纖維,對人的體力耐力的增強有很大的幫助,維生素A和維生素E幫助降低膽固醇,防止動脈硬化,減少老年斑,皮膚暗淡,呵護肌膚。含有豐富鈣物質有着降血壓的功能,其中包含的黃體素,可以抗眼睛老化,保護人的視力,好處多多。它的油脂含量十分低,早上吃它,健康養生,營養又瘦身。

豆腐

豆腐被譽為“植物肉”,其中含有大量的鈣成分以及優質的蛋白質,再加上它鮮嫩的口感,一直以來都是素食主義者喜歡的食材之一。對於女性來説,豆腐中還含有豐富的生物活性物質,如黃酮類物質,它是一種植物雌激素,這種物質有益於預防婦科疾病,還可對更年期的女性,有很好的補益氣血,排毒抗衰的作用。

紅棗

紅棗的營養價值很高,含有大量的蛋白質、多種維生素、多種人體所需的氨基酸、多種礦物質等營養成分,對人體十分有益,還被稱為是“天然的維生素丸”。對於女性們來説,每天適量的吃一些紅棗,還可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。紅棗中富含鈣和鐵元素,所以紅棗有補益氣血的好作用,還能增強抵抗力。