三伏天，女性常吃3種食物，滋陰潤燥，延緩衰老，滋補身體

三伏天，女性常吃3種食物，滋陰潤燥，延緩衰老，滋補身體

1.黑糖

氣血是女人的“命根子”，抗衰老，補氣血是很重要的。平時可以食用一些黑糖，可以補血養顏，滋陰潤燥，延緩衰老，還能讓腸道里的垃圾輕輕鬆鬆排出去。黑糖含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養。

2.黃花菜

黃花菜是民間常用蔬菜之一，口感極佳，營養豐富，能提高人類腦細胞活性，對增強大腦功能，增強記憶力都有很大好處。含有豐富的卵磷脂，可以健腦益智。含有豐富的類黃酮，它能淨化血液，清理血液中的膽固醇，能讓人類的血壓與血脂處於穩定正常的狀態，也能降壓減脂，預防血管病。

3.蓮子

蓮子的營養價值很高，含蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵等多種營養素，是很多人喜愛的滋補佳品,能起到養護皮膚，延緩衰老的作用。對於色斑暗沉、面色萎黃等有較好預防功效，蓮子含有氨基酸、維生素等營養物質，能夠促進體內物質的新陳代謝，有補血養顏、美容美白的功效。