我們每天都需要從食物中攝取所需要的營養，但是由於生活習慣的改變，許多人都忽視了早餐的重要性。有時候會為了多睡兒一會兒，捱到中午才吃東西。在經過一整晚的睡眠之後，我們的胃裏已經空空如也，如果沒有吃早餐的話，就會使得胃部的功能受到損害，患上炎症等疾病。除了不吃早餐以外，還有些人對於早餐應該吃什麼不是很瞭解，通常都是隨便應付了事，然而早餐吃錯了，也是會給身體帶來不良影響的。
早餐碰不得這3種食物，或許會讓胃越來越“虛弱”，不少人都誤以為有營養，難怪胃不好。
1.酸奶
在生活中有許多人都喜歡將奶製品作為早餐，除了牛奶以外，酸奶也是很多人的選擇，經過發酵以後的酸奶，含有的營養物質又多又美味，是大家冰箱裏的常備飲品。有些想要減肥的人，經常會在早晨起牀後就喝上一杯。但是，由於酸奶容易對胃部造成刺激，所以並不適合空腹飲用，若當成早餐，很容易出現腹瀉的情況。
2.紅薯
在秋冬季節裏，許多人都喜歡在早晨吃一個熱氣騰騰的烤紅薯，既可以飽腹又可以暖身子。它裏面含有的營養物質，能夠幫助增強腸胃消化食物的能力，起到通便的作用，也因如此如果將它作為早餐來吃的話，會讓本來就已經空蕩蕩的胃受到刺激而分泌過多的胃酸，出現胃痛的情況，嚴重的還會使腸胃的粘膜受損。
3.柿餅
將柿子曬乾後製成的柿餅甜糯好吃，有些人不僅會將它當做零嘴吃來解嘴饞，還會用來當早餐吃。柿餅含有的營養成分比較豐富，平時吃可以幫助滋養肺部、緩解咳嗽，但是由於它裏面含有鞣酸，所以也不適合在早晨空腹的時候吃。這種物質容易與胃酸發生反應，形成很不容易被消化的沉澱物，如果經常將柿餅當做早餐的話，很容易使胃裏出現結石。