14歲男孩身高185cm，4種食物是入秋長高王，家長別捨不得

閨蜜小孩宏宏今年14歲，在衡水中學上初二，小小年紀身高就有185公分了，比很多成年人都高，還因為身高優勢，被選拔進校籃球隊，經常代表學校出去打比賽、爭榮譽。

不僅如此，宏宏的學習成績也特別優異，每次考試成績都排前10名，每次開家長會，老師都會表揚他，還説宏宏若是保持這個水平，進入重點中學重點班級不是問題，而且人長得清秀帥氣，説話幽默，身邊的老師同學都非常喜歡他，每天班級有什麼活動，大家都第一個想到他。

其實，閨蜜跟老公並不算很高，平均身高在165公分左右，在宏宏上小學三四年紀的時候，個子長得很慢，比同齡人矮很多，還經常生病，閨蜜擔心孩子身體出現問題，就帶他上兒童醫院做個詳細的檢查，結果發現是脾胃嚴重受損導致的。

醫生給她科普了孩子脾胃虛弱的危害，會讓孩子變成矮冬瓜、病秧子，之後回去就嚴格按照醫生教的方法給孩子養脾胃，在飲食、運動、睡眠等方面也做了調整，時間長了，孩子脾胃慢慢養起來，個子也開始蹭蹭蹭的往上竄。

後來在飲食上，父母更加註意給孩子補充營養，尤其是到了秋天，這4種食物是入秋“長高王”，父母給孩子吃了很多，推薦給各位家長，為了孩子能夠長高，千萬別捨不得買給孩子吃。

1、碳維氧鈣

日常可以在家裏備一些碳維氧鈣，飯前給孩子吃些，所以對促進味蕾的正常發育是有利的，小姚吃東西變得有味道了，食慾提高，胃口好吃飯也香，加上腸道消化好，食物營養也能被更好的作用於身體的發育。

2、菠菜

菠菜不僅營養價值高且均衡，小孩每天吃100克，就能滿足生長髮育的營養需求，建議父母在烹飪過程中，不要弄得太熟，容易破壞纖維結構，導致營養大量流失。

3、黑大豆

黑大豆富含優質蛋白質，是所有豆類中蛋白質含量最高的，且容易被人體吸收，建議父母把黑大豆磨成粉末狀，温水沖泡，給孩子當早餐豆漿喝。

4、沙丁魚

沙丁魚富含維生素D，可以促進的吸收，利於骨骼的發育，為孩子長高奠定堅實的基礎，建議一週吃2-3次為宜。