5種水果晚上再饞也不要吃,吃了發胖還變醜!

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,美白膚色,抗皺防紋、增強皮膚的彈性等效果,生活中我們都需要水果給到我們所需的營養素!另外食用水果,應該遵循“時令、適量、新鮮、多樣”的習慣!

5種水果晚上再饞也不要吃,吃了發胖還變醜!

水果雖好,但是對於一些疾病的羣體也有相應的禁忌,另外晚上有些水果是不能吃的,因為晚上人體需要進入睡眠狀態,機能運轉相對安靜,個別水果所含的營養物質會對人體造成傷害,所以不是全部水果都適合在晚上吃!那到底什麼水果晚上不宜吃呢?

5種水果晚上再饞也不要吃,吃了發胖還變醜!

1.榴蓮

榴蓮是温補食物,其中三分之二都是糖,高熱量,睡前服用會加重胃消化,如果血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的都會加重病情。就算是正常健康人士也會燥熱,發胖、睡眠不安!

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2.牛油果

牛油果是營養價值超高的食物,但是脂肪也高,人們晚上睡眠就會消化慢,體內食入高熱量的食物會加重胃腸粘膜的損傷,食物就更難消化了,時間長會轉化成脂肪,人就會發胖。

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3.釋迦

釋迦具有激活腦細胞的功效,另外釋迦含糖量超高,晚上吃會影響人的睡眠,糖尿病患者吃了還會加重病情!

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4.火龍果

火龍果在晚上吃的話,肚子會有點腫脹的感覺,會很嚴重的影響人的正常睡眠,有可能會有夜起的情況,會讓人睡的很不安穩!

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5.荔枝

荔枝是熱量食物,平時要少吃,更不要在晚上睡覺前吃荔枝,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響,而且還會導致上火!第二天嘴巴潰瘍,長痘痘!自然就會變醜了!

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二、晚上宜吃的水果

1.香蕉

香蕉是號稱最強的安眠水果,因香蕉所含的蛋白質帶有氨基酸,有安撫神經的功效;香蕉含的鉀和鎂。 鉀可以緩解和調理肌肉痙攣,而鎂可以快速消除人的疲勞感,起到助眠的效果!

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2.草莓

對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益,睡前或飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化,還能消除體內的重金屬,以及防癌抗癌!

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3.山楂

我們都知道山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用,還能美白皮膚!

5種水果晚上再饞也不要吃,吃了發胖還變醜!

吃水果的時間適宜對身體起到很強的補充效果,但是沒吃對卻比砒霜還毒,所以大家一定要注意了,特別身體有疾病或者總失眠的小夥伴,更要注意噢!

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