這八種水果經常吃，愛美的人看過來，老人孩子要多吃

1、水果之王——蘋果

蘋果，是水果中的一種，其樹為落葉喬木。蘋果富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一，有一句諺語是説，每天一個蘋果醫生遠離你。同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以不可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

2、奇異果——獼猴桃

奇異果又叫做獼猴桃，是大家非常熟悉的一種水果，奇異果吃起來味道是非常不錯的，而且還有豐富的營養價值，奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

3、水果女王——西柚

紅西柚又名西柚，葡萄柚，其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。很多人以為紅西柚是外來物種，其實紅西柚起源於亞洲，屬於亞熱帶的植物，原產於中國，該柚是柚與柑的雜交種，稱為“胡”柚。西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

4、智慧之果——香蕉

“香蕉被稱為智慧之果與佛祖有關。香蕉是最大眾化的水果之一,人們也對其喜愛有加,國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。

5、百益果王——木瓜

木瓜作為嶺南四大名果之一，果皮光滑，果肉香甜細膩，果實汁水豐富，富含人體所需的多種營養物質，碳水化合物，蛋白質，胡蘿蔔素，17種以上的氨基酸，鈣，以及木瓜蛋白酶，番木瓜鹼等。基本上，每日食用半個大小的木瓜就可滿足人體一天所需的維生素C，相當於蘋果所含維生素C的48倍，可以説是一種經濟型的全能水果。木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

6、水果皇后——草莓

草莓營養豐富，富含多種有效成分。每百克鮮果肉中含維生素C60～120毫克，比蘋果、葡萄含量高10倍以上度。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用。

7、吉祥之果——火龍果

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。

8、美容果——櫻桃

櫻桃的營養價值 既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達來6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生的功效。櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以不可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因為櫻桃含鐵量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。