脾胃不好老得快，多吃3個食譜，健脾養胃又營養，千萬別錯過！

大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

今天和大家説下關於脾胃的問題，脾虛百病生，很多人經常説吸收不好，脾胃不好，很多時候我們去看醫生，醫生喜歡讓我們伸出舌頭來。

上上個月去看了中醫，一番望聞問切後，開了健脾胃安神的中藥顆粒（又苦又甜顆粒難泡開難下嚥），中醫説吃藥只能緩解不治本，全靠自己平時調養，病從口入，平時飲食忌生冷辛辣油膩（忌口非常重要，不然調養只能是無用功），不要過飢過飽，多喝養胃湯粥。好吧，好吧，妥妥的出家人標配飲食。

我根據中醫説的幾個健脾胃的食材，然後在網上搜羅了幾個好吃又方便做的養脾胃的粥的做法。

健脾養胃飲食篇：

芡實： 補脾最厲害被譽為水中人蔘，可以調整脾胃功能，補益脾胃。

蓮子：補脾止瀉,益腎養心，主要用於脾虛導致的泄瀉。

山藥：健脾補肺、益胃補腎，主治脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振。

薏米：健脾益胃、治脾虛泄瀉，性寒需要炒熟食用。

黑糯米：健脾養胃，止虛汗，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

小米：補脾胃，和胃温中。

1、四寶粥

食材：蓮子 山藥 薏米 芡實 冰糖

山藥健脾胃助消化和薏米同食有很強的祛濕能力，水分不會在眼瞼堆積，不易產生眼袋。我買的淮山藥 喜歡糯糯的口感 聽藥店的人説淮山藥才是真正的健脾胃助消化的。

2、薏米紅豆芡實粥   

食材：薏米 芡實 赤小豆 冰糖

薏米性寒，需要炒黃去寒再用來煮粥，炒過的薏米才有健脾去濕的作用。我是買來後洗幾遍瀝乾水，小火炒到黃，晾涼後裝瓶備用。這個還有美白的效果哦。

3、黑糯米茶

製作方法：晾乾的黑糯米和丁香葉，桂花洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。

黑糯米的營養價值是非常高的，它對於修復受損的胃黏膜具有非常好的幫助，所以黑糯米也被稱為天然的胃病良藥，而且它還能幫助促進腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，減輕胃的負擔。在日常生活中，如果經常用黑糯米泡茶喝的話，對於養胃護胃具有非常好的幫助。

每天堅持喝杯黑糯茶，能夠有利於起到很好的養胃護胃的功效，胃黏膜慢慢的修復，胃炎慢慢的變好，胃炎會一天比一天健康。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路