會吃的女人皮膚好，推薦3種食物，祛皺養顏，排毒潤膚，早吃早美

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韭菜和雞蛋。這是家常菜裏面韭菜系列最具有代表性的菜餚了。韭菜和雞蛋雖然是兩種領域的食材，但是都藴含很豐富的營養。相互搭配，取長補短。韭菜裏面富含維生素，胡蘿蔔素，碳水化合物維持身體的正常機能。雞蛋裏面含有蛋白質，膽固醇，對大腦也很有好處。

芹菜含有大量的膳食纖維，被稱為血管菜，最大的作用就是預防心血管疾病，又叫通便菜，可以幫助腸胃清理垃圾，促進排便，同時芹菜中的膳食纖維經過人體的消化作用可以產生木質素，能夠起到殺菌抑菌的作用，初秋季節常吃， 還可以清熱解毒，還可以幫助消化，改善消化不良。

芒果可以説是百搭的水果，不僅單獨食用很美味，而且變身為酸奶、布丁等食品也毫不遜色。芒果在古代人們在漂洋過海時就隨身帶着它，現在人們發現暈車的時候它也能派上用場，而且還能緩解嘔吐。芒果果肉中豐富的維生素A，對視力和皮膚都大有好處，能很好的祛皺養顏，排毒潤膚，還在降低血脂、防治心血管疾病有一定的成效。